こんばんわ☆
ゲリラ豪雨がハンパない！！
今日のレッスン終了♪
皆様お疲れ様でした
初回の方も、とっても動けていました☆
２回目の方も、たった２回なのに、前回と比べて
すごく動きがスムーズになっていました♪
今日もお話しましたが
どんなポーズも全て下腹部、丹田の力でとっていきます。
英雄のポーズVirabhadrasanaも
三角のポーズTrikonasanaも
肩立ちのポーズもSarvangasanaも
全部。
始めは下っ腹の力だけを意識するのが難しいかも知れませんが
続けていって、意識をしっかり下っ腹に向けていくと
いずれ自然に力を入れるポイントが見えてきます♪
毎日の生活の中でも、座っているとき、立っているとき
ふとした時に下腹部に意識を向けるようにして
徐々に徐々にポイントをつかんでいきましょう☆
そして、私の密かな目標。
夏の終わりまでに皆が「太陽礼拝・スーリヤナマスカーラA」
を覚えてもらう事！
次回あたりからレッスンで太陽礼拝入れていこうかなぁと
思っています♪
今日もたくさんの学びがありました！
「人に何かを教える」という事をしていると
教えている倍以上色んな事に気付き、学びます
皆さん以上に私が生徒なんだなぁと、レッスンをするたびに
思います。
皆様、本当にお疲れ様でした！そしてお忙しい中本当にありがとうございました！
では
明日もHappyな一日になりますように☆
shanti
Love,maki