クリスマスの華やかなムード漂う季節ですが、
冷えや身体のこわばりなど悩ましい季節でもあります
今月はアーサナで、滞りやすい足首や膝・股関節や肩周りなどの関節部分を開いて刺激し、末梢まで血流を促していきます。
12月のアロマ
ジンジャー:身体を温め、発汗させて発熱を鎮める効果もある香り
ローズマリー:様々な器官の働きを活性化して身体を温める、冷え性や低血圧にも良く作用する香り
オレンジ:気分を明るくし、心を幸福感で満たしてくれる暖かい香り
おまけ
フランキンセンス:呼吸を深めてくれる瞑想の香りとしても知られていますが、キリスト生誕の際、東方の三賢者が黄金・ミルラと共に携えたものと言われ、クリスマスプレゼントの起源になったものとされる香りです。
12月のハーブ
シナモン:身体を温めたり、風邪の諸症状を緩和してくれるスパイスの代表
ジンジャー:胃を温めて消化を促してくれる上、足先までポカポカと温めてくれる、冷えや風邪の引き始めにも効果的なハーブ
ブラックペッパー:血液循環を促し、心の冷えも温めて精神的なパワーを与えてくれるスパイス
クローブ:歯医者さんのハーブと呼ばれる強力な殺菌と鎮静作用のあるハーブ。シナモン同様三大ハーブの一つで冷えの解消にも効果的
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