【前編】長谷川エレナ朋美さん新月リトリートにてヨガ&瞑想を担当させていただきました。

”最高に人生を楽しんでいる仲間を増やす”

エミ式メソッドで

身体を機能的に使いやすくし、

持続可能な、健康な心と身体を手に入れ

年齢に関係なく自分らしくキラキラと輝く女性を増やす✨

美BODYコンサルタント

看護師ヨガトレーナー

水野エミです。

（富士山リトリートのレポがまだ終わってないのですが、先にこちらをアップさせてください。）

ところざわサクラタウンにて

カドカワストアさんから
長谷川エレナ朋美さんがプロデュースしたヨガマットの
発売を記念して新月リトリートを開催！

↑角川さんのビックスクリーンにはエレナさんプロデュースのヨガマットが映し出されとても柔らかな雰囲気になっています。

長谷川エレナ朋美さんと過ごす
1Day新月リトリート inところざわサクラタウン

このリトリートはかなり盛り沢山な内容でした！！

スケジュールはこちら！！

エレナさんオリジナルヨガマットで！月礼拝
（私はヨガを担当させていただきました。）
新月の夢を叶えるプチトークショー
新月ワーク
ビーガンランチボックスを食べながら予祝ランチ
エレナさん演奏のクリスタルボウルでサウンドバス・メディテーション
角川武蔵野ミュージアム見学
令和神社お参り

エレナさんのブログはこちら

長谷川エレナ朋美オフィシャルブログ「Beauty Life」Powered by Ameba -2ページ目

ameblo.jp

月礼拝からスタート！！

月礼拝とは、月の周期と女性の体の周期が似ていることから、月の満ち欠けを表すようなヨガの流れになっています。

太陽礼拝に比べてゆっくりと動くこと、そして、股関節周りをほぐすような動きが多く女性のしなやかな体を作ってくれる流れになっています。

１つ１つのポーズをレクチャーしながら最後は月礼拝を組み立てていく内容にしていきました。

エレナさんも参加してくださり、みんなで心地よく体を動かし、心と体を緩めました。

こちらのヨガマット使用してみての感想ですが、６mmの厚さのマットで
とにかく、膝や腰、坐骨も痛くない！！

アンジャネアーサナのような膝をついて行うポーズの時には必ず

お客様が膝を痛そうにしているシーンを見かけるのですが、

誰１人のそのような方はおらず快適にアーサナをすることができました！！

↓アンジャネアーサナ

見た目も可愛いし、本当におすすめなヨガマットです！！

こちらのエレナさんプロデュースのヨガマットは
限定販売のため数に限りがあり、残りわずかだということです。

こちら私が主催している朝のオンラインのクラスでも使用しているがいて

お揃いがなんだかとっても嬉しいです💕

月の満ち欠け

ヒーリングヨガマット🧘‍♀️9,570円（＋送料）

https://store.kadokawa.co.jp/shop/e/eti0392/

その後は、エレナさんの

新月の夢を叶えるプチトークショー
新月ワーク
ビーガンランチボックスを食べながら予祝ランチ

と続きます。

”新月の夢を叶えるプチトークショー”

では、エレナさんの著書”セルフリトリート”の中から抜粋して色々なお話をしてくださりました。

↑↑異例の発売前重版決定!アマゾンから購入できます！
●有隣堂アトレ恵比寿店総合1位‼
●三省堂書店有楽町店ノンフィクション1位・総合2位‼
●Amazon「女性と仕事」ランキング1位!

そして、”新月ワーク”ではこのオリジナルカードが登場！！
満月と新月バージョンがあります！！
願い事は１０個かけるようになっています！！

このカードをプレゼントしてくれて、こちらにみんなで書き出していきました。

こうやってお話を直接聞きながら、みんなで書き出すといつも以上に沢山のものが
不思議と書き出すことができるので、みんなで書き出す事の大切さを再確認しました。

そしてこの後の

”ビーガンランチボックスを食べながら予祝ランチ”
お料理は美味しく食べながらみなさんのお話がとても素敵でした！！

予祝ということで、この新月の日を境にどんな風に人生が変化し、
何がかなったのかをお話して、それをみんなで祝いました！！

これ、頭の中が不思議な感じになるんです！！
今の話なのか未来の話なのかわからなくなるの！！！

予祝をやったことがない方は是非！！

まだまだ、リトリートは続きます！！

ちょっと長くなったので、また明日（＾＾）

こちらJYUKIちゃんのブログです💕