朝ヨガのススメ〜素敵な人は朝の時間を上手に使い１日を仕事の効率をあげる〜

おはようございます。
看護師ヨガインストラクター水野エミです。

先日火曜日のクラスに素敵な方達がきてくださいました。

右から、マーケティングプロデューサー遠藤さん
美姿勢ダイエットスクール代表の七瀬葉さん
一番前はヨガインストラクターで私のお手伝いを時々してくれている若菜さん

お二人共FBにこんな感想を記載してくださり、嬉しかったです。

身体が硬いから、ヨガはできない。
それは自分の思い込みです（＾＾）🎶

身体の使い方がわかれば気持ちよく身体を使うことができます。

私のヨガでは少人数制で身体のアライメント重視で行い短い時間でも効果的で安全で美しいアーサナを取れる様になり、日々のご自身のヨガの練習に取り入れられる様になっています。

これができてからのフローは本当に気持ちがいいです❤️

ヨガ、あらだが硬いから恥ずかしいという方がいますが、ヨガの最中は周りの方は自分のことに集中しているので、周りを見ていませんので安心してくださいね（＾＾）

そして、

ここをこうしたら、もっと気持ちよくなる！もっと深まる。

と思った時にアジャストしに行きます（＾＾）🎶
グイグイ、無理な導きはしません。

そして、朝から活動する方は時間の使い方が上手で、仕事の仕方も、考え方も違うなぁと思います。

続けていくとどんどんマインドも変化していくのを見ていくのがとっても嬉しいですね。

先日も、生徒さんより

いつも朝ヨガをしてから出社するのですが、今日は朝できずそのまま出社したら仕事の進みが悪かったので明日からまた朝練習します！

とメッセージをいただきとても嬉しかったです🎶

時々ヨガをするのも、もちろんいいのですが、毎日の習慣にしていくとご自身の身体や心の変化にも気づきやすくなり仕事の効率化にも繋がります。

あと、無駄なことを考えなくなり、集中力がアップしますね（＾＾）

まずは初めは騙されたと思って毎日１分でもヨガをしてみてください（＾＾）

太陽礼拝を覚えると、いつでもどこでもできますよ（＾＾）🎶