美BODYコンサルタント
看護師ヨガトレーナー
水野エミです。
おはようござます！！
昨日はブログ書く書くサギをしてしまいごめんなさい。
昨日は、ドライアイが悪化し目に傷がつき痛みがでていたので目を休めていました。
さて！今日は張り切って！！
いってみましょう！！
なぜ、お尻を鍛えたことで締まりが良くなったか？
の話デス。
ちょっと筋肉の名前を出しますが、難しく考えずに気楽に見てください。
大臀筋（お尻の大きな筋肉）は、腸腰筋（お腹の奥にある上半身と下半身をつないでいる筋肉）の拮抗筋（協力してくれる筋肉）です。
なので、大臀筋を鍛えることで、腸腰筋にも良い影響があるんですね！
そして、腸腰筋が使えるようになると、腹横筋（お腹の奥にあるコルセットの役割をしてくれる筋肉）が使いやすくなるんです！！
ここまで大丈夫でしょうか？？
筋肉ってつながっているんだなぁとぼんやり感じるだけでも大丈夫です。
そして、腹横筋は、４つの筋肉から構成されるインナーユニットの中の１つの筋肉！！
ここが使いやすくなることで、他の筋肉にもいい影響があります！！
では！
インナーユニットの４つの筋肉のうち１つが腹横筋その他の筋肉はなんでしょう！！
・腹横筋
・横隔膜
・多裂筋
・骨盤底筋群 ❤︎
と言うわけです！！！
お尻を鍛えることで
大臀筋＞腸腰筋＞腹横筋＞インナーユニットたち（横隔膜、多裂筋、骨盤底筋群❤︎）
にも良い影響が！！！
と言うことで是非皆様お尻を是非鍛えて見てくださいね！！！
見た目も女性として美しくまた
パートナーシップも深まりますね❤︎
❤︎お尻は背面の顔❤︎
ですよ❤︎
お尻も顔と同じように一緒にみがいていきましょう！！
６月１９日より、
美尻・桃尻オンラインクラス&動画講座スタート！！
１７日よりライン公式アカウントで先行予約開始しますので
ピンッ！！と、きた方は登録してお待ちください
ライン公式アカウントはこちら！！
↓↓
お尻についての知りたい情報も募集しています！！
こちらよりメッセージくださいね❤︎
水野エミのインスタはこちら↓↓
《お知らせ》
＊５月、６月は美尻がテーマに決定！！
お尻を上げて、気分もあげよう！！
毎週３回（月・水・金）朝6:30〜 7:00の３０分
朝の運動習慣を身につけていきます！
❤︎私のメンター❤︎長谷川エレナ朋美さんも参加してくれていますよ❤︎
＊運動初心者の方も楽しく続けることができますよ！！
海外からの参加者もいらっしゃいます！！
お子様や、ペットちゃんとも一緒にご参加いただけます。
初月はお得な価格でスタートできますよ！！
❤︎長谷川エレナ朋美さんも参加中！！❤︎
↓こちらをクリック！！
エミ式美ボディ朝トレ習慣
＊単発もあります！！
朝イチ！！体を動かす習慣を手に入れましょう！！
《まずは１回お試し！という方はこちら!!》
＊運動初心者の方でも楽しく参加できて運動習慣が身につきますよ！！
画像をクリック！！
☆火曜日オンラインヨガレッスン☆
海外からの参加者もいらっしゃいます！！
１日のスタートをもっと特別にしませんか？？
朝１で体を動かすことで無理のないでも確実なダイエットが目指せるクラスです！！
朝１番で体と心を整え素敵な１日を迎える準備をしましょう。
仕事の効率も上がります。
★毎週火曜日朝オンラインにて
８時〜姿勢改善&ダイエット
（スッキリおなか、美脚を目指す方に人気！！
ウエスト−５㎝減らした方もいます！上の写真は実際に通ってくださっている生徒さんのお腹です！！）
☆木曜日 『美ボディ・デザインクラス』
毎週木曜日 １６時〜 少人数制セミパーソナルです。
お申し込みはこちらです。
＊セミパーソナルだから細かい指導が受けられる！
＊希望がとおりやすい！
＊お得な月額制！！
＊おやすみされる場合は火曜日の朝ヨガに参加できます！！
※プライベートレッスン、企業様への出張レッスンも承っております。
emi.m0320@gmai.com
までご連絡ください。
☆音声を聞きながらじっくりおうちや旅先でリトリートするならこちらです☆
↓写真をクリックしてください。
☆パーソナルセッションでしっかりと掘り下げていきたいという方はこちら☆
「セルフリトリートパーソナルセッションお申し込み」
