皆さん、こんにちは😊ロニサランガヤでございます。本日、突き指しまして、整形外科にいきました！レントゲンをとりましたら、骨折や脱臼はしておらず、捻挫〘突き指〙とのことで、ほっとしています！先日、酷いギックリ腰をしたばかりですが、
65歳の誕生日前にいろいろとあります！不徳の致す所です！下記、皆さんにもご参考になれば幸いです✨ありがとうございます😊
神軍リクルーターロニサランガヤ合掌
rest 身体を休めること！
icing 患部を冷やすこと！
compression 患部を圧迫固定する！
elevation 患部を心臓より上にあげる！
