10月1週目クラス

今日は満月。

フィリピンはまたまた台風通過中で雨なので、雲の向こうの

満月を想像しています。

台風の影響で、野菜の値段が高騰したりと、日本と同じような

ニュースが聞こえています。

年末に向けて徐々に時間が経つのがスピードアップしてきている

感じがして、気付けばもう水曜日。

先週金曜日もヨガクラスを楽しく行わせていただきました。

みなさんすっかりポーズにも慣れ、色々なアーサナを取り入れるのが

楽しみになっています。

でも、難しいアーサナよりも基本的なアーサナで細かく体を意識して

行うほうが難しいように感じます。

また、そのときどきで好みのアーサナも違ってくるのも面白いです。

以前はあまり好きではなかったポーズが、好きになっていたり。

最近の好みのポーズのひとつ、戦士のポーズ１。

ポーズの完成度を求めることよりも、色々な角度からポーズを楽しめるように

なると、自然と体もついてきてくれるような気がします。

Namaste.

9月5週目クラス

日本はすっかり涼しくなってきたようですね。
10月になり、ますます秋らしい気候になっている頃でしょうか。

フィリピンは、猛暑ではないものの、やはり暑いです。
毎日、半袖で過ごせる“常夏”の国であることを実感します。

先週末も台風が通過しましたが、金曜日のクラスは台風の影響を受けず
行うことができました。

しかし、なんとなく低気圧に押しつぶされているような感じ。
クラスをどんな内容にするか考えるとき、意識しなくても天気の影響を
受けているのを感じます。

どんよりした天気だと、胸を開きたくなったり、青空が広がっているときは
体を大きく伸ばしたくなったり。

自分の体をありのままに受け入れ、アーサナを行うというのは、体が

自然と調和しているということを感じるきっかけになるように思います。

クラスでスートラなどを伝えるのは得意ではないのですが、アーサナを
通じて少しでも伝えれるといいなと思っています。

Namaste.

9月4週目クラス@Urban Ashram Manila

今日は台風のフィリピン。
ルソン島の北部を通過しているので、マニラは若干影響が少なくて

すみそうです。
けれど、ゴーっという風の音が響いていて、気が抜けません。

さて、先週の金曜日はPasigにあるヨガスタジオUrban Ashram Manila にて
クラスを行わせていただきました。

いつもどおりの金曜日の朝ですが、場所が違うと雰囲気もまったく
異なることを改めて感じました。

いつもは空調の効いた部屋で行っているので、常温でヨガを行うことも
新鮮でした。

ゆったりと動いても、汗がじわじわと出てきます。

クラスでは、ブロックやストラップを使って、体の使い方をより細かく
意識してみました。

いつもと同じくらいの広さの部屋でしたが、いつもよりもみなさんが近く

感じたのは、ヨガスタジオの居心地の良い空気のおかげかなぁと

思っています。

足を運んでくださった皆さま、ありがとうございました。

今回お越しいただけなかった方も、機会があれば日本語クラスを
また開催したいと思っていますので、その際はぜひお越しください。

毎日さまざまなプログラムがUrban Ashram Manilaで行われているので
興味のある方は、そちらにも足を運んでみてくださいね。

Namaste.

９月２３日ヨガクラス場所変更

今週金曜日のヨガクラスは、Pasig Cityにあるヨガスタジオで行います。

日本人会でのヨガはお休みです。

日時：９月２３日（金曜日）午前9時40分～11時10分　

場所：Urban Ashram Manila http://www.urbanashrammanila.com/
（3rd Level, 3 Brixton Street, Kapitolyo, Pasig City）

新しくオープンしたヨガスタジオで、一緒にヨガを楽しみませんか？

クラスは、VinyasaFlow（日本語）を行います。
どなたでもご参加頂けます。初心者の方もお待ちしています。

参加のご予約やお問合せは、以下のHPからお願いします。

http://sthirayoga.jakou.com/contactus/contactus.html

なお、毎週金曜日に日本人会の会議室にて、クラスを行っています。

（９月２３日をのぞく）

日時： 毎週金曜日　午前９時２０分～１０時４５分

場所： マニラ日本人会 会議室　

（22F Trident Tower, 312 Sen.Gil Puyat Ave, Makati City）

レッスン料　：　1レッスン 300ペソ
* 日本人会非会員の方は会議室利用料として別途２００ペソが必要になります。

詳しくは　http://sthirayoga.jakou.com/

ヨガでご一緒できるのを楽しみにしております。
どうぞ気軽にお問合せください。

9月3週目クラス

雨期になり、不安定な気候の続いているフィリピン。

はげしい雨や雷、日差しが繰り返しています。

先週金曜のクラスも皆さんにお越しいただき、ヨガを
楽しませていただきました。
クラスに満ちているエネルギーはとても心地よく、貴重な時間を
過ごさせてもらっています。

同じ曜日・時間に行っているクラスでも、そのときどきで雰囲気が

違うのもおもしろいなと思います。

さて、この週末はBonifacioにあるYoga+ というヨガスタジオで
Jivamuktiのヨガクラスとワークショップに参加してきました。

NYからJules Febre をゲストに招き行われたクラス。

日本でも人気の先生で、今週末は横浜で行われるヨガフェスで教える
そうです。

日本語も勉強されていて、クラスの途中で日本語を交えて話をしたり
“どんだけ～”などの日本語も飛び出して、笑いながらアーサナを
行っていました。

日曜日のクラスの音楽は生演奏。音に合わせて戦士のポーズで手を
たたいたり、体をひねったり、ヨガを楽しみました。

汗と一緒に体にたまった色々なものを出した二日間でした。

フィリピンでも、海外から先生が来てワークショップを行うことが多くなって

きています。

まだまだアシュタンガヨガが人気ですが、その他のヨガもワークショップなどが

徐々に増えているので、機会があればさまざまなヨガクラスに参加したいと

思っています。

Namaste.

9月2週目クラス

９月に入り、徐々に秋の足音が聞こえてくる頃ですね。
昨日は、夜空に輝く十五夜のお月さまを、フィリピンでも
楽しむことができました。

さて、先週の金曜日も忙しい中ご参加頂いた皆さんと、ヨガを
ご一緒させていただきました。

コアを意識しながら、バランスを取るポーズもいくつか行いました。
ヤシの木のポーズや、クレッセント（三日月のポーズ）などを
取り入れましたが、みなさんきれいにアーサナを行われていて感動
しました。また、クラスに満ちたエネルギーは圧倒されそうなほど。

みなさんとヨガをしていると、たくさん学ばせて頂くだけでなく
パワーを共有していることを感じます。

フィリピンという海外での生活で大変なことも思いますが、そのストレスを
リリースすることに少しでも役に立てればいいなと思いながら、クラスを

行っています。

でも、私の方がみなさんから沢山の元気を頂いていることを常に感じます。

体と心をほぐしに、また遊びに来ていただけるのを、楽しみに
お待ちしています。

Namaste.

9月1週目クラス

9月に入り、まだまだ台風シーズン。

日本へ行った台風の影響が大きかったようで、心配しながら
ニュースを見ています。

今のところ大きな台風はマニラに来ていませんが、急な豪雨も多く

常に気が抜けないと感じています。

夏休みが終わり、先週のクラスは日本から戻られた皆さんにもお会いでき

にぎやかな時間でした。

多くの方に足を運んでいただき、心地よい熱気に包まれながら、体を動かす

ことができました。

少しつらいポーズも、みんなと一緒ならがんばれてしまうのも、一人ひとりの

エネルギーのおかげだと思っています。
でも、無理のしすぎはNGです。

さて、先日オープンしたUrban Ashram Manilaにて、来年3月に
ティーチャートレーニングが行われるそうです。

LAからベテラン講師を招き、一ヶ月集中コースの200時間です。

価格も他のTTに比べると安価なので、ヨガを深めたい方は是非
チェックしてみてください。

日本から参加したいという方には、滞在場所などの手配も可能
だそうですよ。

　Urban Ashram Manila

　　http://www.urbanashrammanila.com/

アジア各国、そして世界中から、フィリピンにヨギーが集まるように

なるのを、楽しみにしています。

Namaste.

8月4週目クラス

台風一過のフィリピン。
それほど大きな影響はありませんでしたが、激しい雨が
降った週末でした。

夏休みで、日本に一時帰国されていた方も、徐々に
またフィリピンに戻って来られている頃でしょうか？

先週の金曜日のクラスは、壁を使って立位のアーサナを
練習しました。
そして、以前行った半月のポーズ（Ardha Chandrasana）も練習。
壁を使ってバランスを取りながら、ポーズを楽しんでもらえると
うれしいなと思っています。

日本に一時帰国されていた方も、体を動かしに遊びに来て

くださいね。

さて、今月20日にプレオープンしたヨガスタジオ“Urban Ashram Manila ”
に行ってきました。

Pasigにできた新しいビルの３Fで、とても広々としてステキなスタジオです。

Urban Ashram Manilaは、今年の春にティーチャートレーニングで出会った
６人がスタートさせたヨガスタジオ。

フィリピンのヨギーは、お金に余裕のある方が多いのですが、こんな立派な

ヨガスタジオをオープンするとは、さすがフィリピンのセレブ層です。

ヨギーが集まって作り上げたヨガスタジオなので、細かなところまで
心配りがされていて、居心地の良い空間です。

スタジオは最大６０人収容で、３部屋に区切ることも可能。
広いスタジオなので、先生はマイクを使ってクラスを行うこともできます。

また、Mandukaのヨガマットとeasy yogaのブロックが用意されています。
ブロックには、スタジオのロゴまで入っていました。

シャワールーム・ロッカーも広く、ヨガの後も快適に過ごせます。

9月5日までは、すべてのクラスが無料なので、ご都合の合う方は

足を運ばれてみてはいかがですか？

Urban Ashram Manila

http://www.urbanashrammanila.com/

クラスは少しハードなこともありますが、ヨガでは無理をせずに、
まずは雰囲気を楽しみに行ってみてくださいね。

8月3週目クラス

8月も後半になり、夏休みのゴールが近づいてくる時期になりましたね。

日本も暑さと涼しさが交互にやってきているようですが、フィリピンも

晴れたり雨が降ったりと、変わりやすい気候が続いています。

ヨガクラスは先々週がお休みだったので、2週間ぶりでした。

1週お休みしただけですが、とても久しぶりのように思えて、みなさんと

一緒にヨガをできることを、うれしく感じながら、ヨガを楽しみました。

ゆったりとした動きを中心にしつつ、新しいポーズも取り入れて行ったクラス。
また来週が楽しみです。

フィリピンでは、ヨガスタジオの移転や新規オープンなどが続いています。

先日お伝えした“Urban Ashram Manila ”は8月20日にプレオープンしましたが

ケソンにも新たなヨガスタジオがオープンします。

“Beyond Yoga”
http://www.twitter.com/IGoBeyondYoga

こちらは、マニラのヨガスタジオで教えていた先生がオープンさせる

スタジオだそうです。

これからフィリピンでもヨガがもっと盛んになりそうです。
海外からゲストティーチャーも増えてくると、楽しみも倍増ですね。

このブログに、フィリピンのヨガニュースを書くことも、今後はもっと

増えていくかも？

Namaste.

8月1週目クラス

暑さが戻ってきたフィリピン。

日本と同じく暑い夏を過ごしています。

先日のヨガクラスでは、“ヤシの木のポーズ”を行いました。

夏をイメージするポーズ名ですね。

このポーズは、両腕を上に上げ、つま先立ちになります。

全身を使ってストレッチを行い、バランスを取ることで脳に刺激を

与え、全身の疲労回復の効果があるそうです。

さらに、ヤシの木のポーズから膝を曲げて座り、さらに立ちあがる

オプションも追加。みなさんのバランスと集中力に感動しながら、

一緒にポーズを楽しみました。

ヨガクラスですが、今週金曜日（12日）はお休みとなります。

次回は8月19日（金曜日）です。

さて、週末にアーユルヴェーダのワークショップに参加してきました。

ニューオーリンズからJessica Blanchard 先生が来て、ヨガクラスや

ワークショップを行ってくれました。

内容は食べ物について。それぞれのドーシャのバランスを取るために

どういったものを食べるとよいか、ということから、子供の成長過程での

食生活のポイントなどを教えてくれました。

フィリピンで健康志向のお店といえば、やはりHealthy Option だそう。

どこの国でもそうですが、オーガニックなどの食品は、通常よりも

価格が高くなりがちです。

食べるものすべてを自然食品にすることは大変ですが、できる範囲で

無添加のものを選んだり、手作りしながら、体の中からも健康づくりを

していきたいと思います。

Namaste.