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うまくアウトプットできないところは、
「詰まり」があるところ。
デトックスしたいんだけど、なかなかできないところ。
そこをナビゲートしていくのが、
セルフリトリートインストラクターの役割なのです。
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プロフィールはコチラ
セルフリトリートインストラクター養成講座
【大阪第1期】を開催致しました![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
ワークで感じた想いをシェア、お互いにアドバイスをしながら、
とても濃い時間を共有できました!
新たにインストラクターとなった皆様と♡
大阪他、静岡や名古屋からも![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
ご参加ありがとうございました!
長谷川エレナ朋美さん考案のセルフリトリート™️
座学はもちろん。
少人数でしたので、
ワークでの想いを十分アウトプットし、シェアできました。
今回はヨガスタジオでの開催でしたので、
#physicalの項目では実際に体を動かしながら、
体と対面しながらワークをすすめました。
”より効果的に体を整えるためには?”
”自律神経を整えるには?”
をテーマにしたショートヨガレッスン。
自律神経を整える呼吸法。
日常生活の中で、
あまり意識することのない呼吸を深める。
自分の体を感じる。
交感神経/副交感神経を整えるには、
ヨガのポーズが効果的です。
なぜならヨガのポーズには、
「陰のポーズ」「陽のポーズ」どちらもあるから。
「陰陽」「+ー」「表裏」
どちらも一体となっている、
どちらの存在も大切にすること。
この概念が、
体を整えるにはもちろん、
思考を整理する上でも大切だと思うのです。
みんなキマってる!
ヴィーラバドラーサナ
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
セルフリトリートのテキストをやってみましたか?
ペンが止まってしまったまま、飛ばした箇所はありませんでしたか?
うまくアウトプットできないところは、
「詰まり」があるところ。
デトックスしたいんだけど、なかなかできないところなのです。
そういうところを、うまくナビゲートしていくのが、
セルフリトリートインストラクターの役割なのです。
実際に体験していきます。
モヤモヤしているところを、
マインドマップで明確にしているところ。
想いをどんどんアウトプットしていく。
「どうして?」「なぜそう思う?」「じゃあどうする?」
モヤモヤした不安は、
大きくなってデトックス(排出)できないのです。
見えない課題+未計画な時間や人生=不安
不安を解消すること=課題を定める+計画を立てること
セルフリトリートで、整理整頓していく。
不安を細分化して、一つづつ要るもの要らないものを分けて片付けていく。
細分化された不安は、大小の課題と計画に変わり、
どんどんデトックスされていきます。
すると、
なりたい自分が見えてくるはず。
やりたい未来が見えてくるはず。
みんな、本当におめでとう!
すっごくキラキラしていました!
名古屋からご参加
スタジオインストラクターでもある、
アンビリカインストラクターのChieさん
セルフリトリートをもっと広めたいと、
早速ワークの計画を立ててくれたようで嬉しいです。
大阪第1期インストラクターのご活躍は、
またブログでもご紹介いたしますね
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/084.png)
この日、おやつに頂いた
帝塚山 ポワールのプチシュー♡
とっても美味しかったです!
次回セルフリトリートイベントが決まりました!
1DAYリトリートin大阪北港マリーナ
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自分のための一日を。
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