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時間が無いと決めつけない。
時間は生み出すもの。
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プロフィールはコチラ
セルフリトリートインストラクターになり、
（詳しくはコチラの記事）
ヨガスタジオアンビリカでのセルフリトリートWSも１セット終え、
先日は、改めて自分自身の
２日間のセルフリトリート™️に取り組みました。
２日間のセルフリトリートを通して感じたことは、
「答えは全て自分にある」ということ。
自分がどんな色眼鏡をかけるかによって、物事の見え方は変わってくるし、
自分のマインドの状態によって自分の体も環境も変わってくる。
「自分」として生きているのに、
「自分」が一番分かっていなかったりします。
セルフリトリートを通して、自分と向き合うのは、
自分を応援したり、自分で自分を癒すことのできる時間となります。
２日間も無理です。。。
と言われる方も多いです。
私も、実際丸々２日間は難しいのです。
でも、こうした自分のための時間を持つことで、
確実に自分自身が変われるから！
今日は、セルフリトリートをする時間が無いあなたに！
私のプログラム例が参考になればと思います。
私のセルフリトリートは、
超モーニングセルフリトリート！！！
です
一日のプログラムを【プログラム①②③】に分けてみます。
【プログラム①】
AM３:45 起床 軽くストレッチ・ヨガなど
AM４:00 コーヒーを飲みながらリトリートワーク
AM７:00 自分とシェアタイム（ブログやノートなどに想いを綴っておく）
AM７:30 終了
３時間半は自分とたっぷり向き合えます。
子供達が起きてくる前の朝は、
最高に開放感がある幸せな時間です。
朝は、自律神経も最高の状態！
よりポジティブに思考が進みます♡
その後、
【プログラム②】
AM９:00から スタジオでのヨガレッスン（２〜３レッスン）
私のお仕事は、ヨガのインストラクターです。
スタジオレッスンは通常、日中の４レッスン入っていますが、
セルフリトリートをする日は負担の少ない２レッスンか３レッスンの日を選びます。
レッスン後、心地よさを味わいます♡
【プログラム③】
PM15:00から ネイルやマツエク、美容院など、自分が嬉しいメンテを入れる。
といった具合。
私の場合は、
＃PHYSICALのヨガや呼吸の項目は仕事中にできる部分もありますが！
このあたりは、夕方や夜に回したりしても良いですね。
でもでも、がっつり２日間で７時間のワークに取り組み、
大体は網羅します。
引っかかっている部分などは、
メンテなどでゆったりとした気持ちの中で、
更に自分の中の答えが明確になったりもします。
そのために、
前夜は子供と一緒に早く寝る！
前夜に洗濯など必要な家事は済ませておく！
という下準備は必要です。
日常の中でも、
セルフリトリートは工夫次第です♡
お盆でまとまった休みが取れたり、
旅行に行かれる方などは、
非日常の中で、自分自身を見つめてみて下さいね！
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