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  【身体メンテ②】唯一ゴールのあるもの　人生100年時代
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  【日常のひとこま】非日常と、ゆっくり過ごす休日
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  【身体メンテ①】寝かしつけ問題と毎朝の瞑想ヨガ、自分メンテ
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  【行動】なにかひとつ、いつもとちがうこと
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  【学び】緊急ではないけれど、重要なことに時間を使う
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  【心メンテ】声のちからとこころの栄養
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  【希望の言葉】自分の足で、自分のペースで、しっかり歩く
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  【学び】憧れのひとと自分を知ること
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  【日常のひとこま】何度言われても嬉しい言葉
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  【自分メンテ】心と身体にいい習慣
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  【学び】心も頭も軽くなる　見える化の力
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  【心メンテ①】まずは自分を満たす　時間と心の余裕
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  【日常のひとこま】暑い夏を感じる
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  【思考】人生の転機になった意味のある出来事
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  【行動】点をうつ、からはじめる

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