体験レッスン受付中！！
《ヨガ・ヴィスタ》 吉祥寺セラピューティックヨガー
＠吉祥寺駅周辺のコミュニティーセンター
・毎週火曜日の午前中
ベーシック＆子連れママヨガ
・月２回 日曜日の午前中
乳がんサバイバーの方が中心
＠吉祥寺子育てサロンにじいろじかん
・毎週日曜日早朝
セミプライベート
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新しいことにチャレンジすることは
脳を若く保つことに効果的と
言われているけど・・・
子どもに比べて大人の日常生活には
チャレンジングなことが
あまり多くありません。
なので、先週の火曜日のレッスンでは
大人になるとやらない動きを
遊び心で色々取り入れました。
久々な動きに
大人の脳は大困惑！
最初はできなくても
繰り返すことで
まるで子どもが自転車に
乗れるようになるかのように
少しずつできるようになって行く姿が
とても微笑ましかったです。
これまであまりやってこなかった
アームバランスのポーズ
カカアーサナにも挑戦！
「カカ」が「カラス」と言う意味なので
カラスのポーズです。
両手でしっかりと土台を作り
腸腰筋を意識して
勇気を持って体重を前に
移動させて・・・
飛べ！！
カラスが飛びました！！
私の頭の中には
『ＦＬＹ ＨＩＧＨ！！』が
流れていましたよ～♪♪
※知らない方のために・・・
「堕ちた強豪・飛べないカラス」と
言われた烏野高校バレーボール部を
題材にしたアニメ『ハイキュ―！！』の
セカンドシーズンのテーマ曲です。
アームバランスには
素敵な効果が沢山あります。
・集中力、バランス感覚を高める
・二の腕、肩まわりのシェイプアップ
・腹筋の強化
・腰痛、ストレスの解消
・恐怖心の克服、自信アップ
できたら嬉しいけれど
できなくてもその過程が楽しい。
筋肉の動きを再認識させる
脳のリプログラミングは
人によっては時間がかかるもの。
自分の可能性を信じて
「できない」という
思い込みを捨てて
子どもの時のように
一歩一歩その道のりを
楽しんでいきましょうね 
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