5分で作る砂糖なしCafeメニュー

ブログを読んでくださり

ありがとうございます

お客様からよく　koyumiさんは何食べてるんですか

と質問されます

ビーガン・マクロビ食のイメージがあるそうですが

基本、カラダが喜ぶものな〜んでも食べます

味付けはシンプルに　素材を感じ美味しく食べたいです！塩麹や醤油麹などの発酵食がまさにそれを叶えてくれるので好きです

というわけで今日は　お家でこんなにカンタンに美味しく作れるなんて知らなかった〜

こんなカフェメニューを作れたのでちょっと恥ずかしいですがご紹介

おおざっぱさは愛嬌で　照笑

甘くてビックリ

砂糖不使用　バナナパンケーキ

米粉　大さじ4〜5杯

卵1個

バナナ1本（生地用）

ココナッツオイル小さじ2杯

↑こちらバナナもぐちゃぐちゃ混ぜて焼くだけ！

お好みでハチミツやきなこをかけてもgood！

ココアパウダーを生地に入れるとビターな色と味に♪

アジアン料理店では

よくオーダーするガパオライス

タイ🇹🇭発酵調味料　

ナンプラーがあれば作れました

2食分

玉ねぎ　みじん切り1個

パプリカ みじん切り1個

豚ひき肉 260g

卵1個

ナンプラー　大さじ1杯〜お好みで

オイスターソース大さじ1杯

↑こちらも炒めるだけ！

玄米派

アボガド添えてます♪

残暑呼吸をして　カラダの関節はしっかり動かし　食べて　寝て　元気に過ごしましょう♪

あなたがますます

キラキラ輝きますように

ダイヤモンド軸deより美しく

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