ストレッチで若返る

朗報ですっ
こんな情報を入手しましたよ

(NHKためしてガッテンのサイトより)


●柔軟性アップで若返る！

実は近年、糖化されたコラーゲンがストレッチによって改善されることがわかってきました
ストレッチで筋肉をのばしていくと、その刺激によってコラーゲンを製造する特別な細胞
「線維芽(せんいが)細胞」
が活性化します

そして、糖化されたコラーゲンを壊して、新しいコラーゲンに置き換えてくれます。

柔軟性を高めることは、いわば全身の筋肉を若返らせることなのです

さらにうれしいことに、
ストレッチによって「血管の筋肉」も柔らかくなり、
動脈硬化が改善していく事が分かってきました。

国立健康・栄養研究所が
おこなった研究では、
半年間ストレッチを継続したグループでは
血管年齢が平均でおよそ
１０歳若返った
という結果が出ています。

これは、ストレッチの刺激によってコラーゲンの糖化が改善される効果に加え、血管内皮細胞から血管を柔らかくする一酸化窒素（ＮＯ）が出るためだと考えられています

以上


ストレッチの素晴らしさが続々と記事になっています

私もいつもお伝えしていますが
カラダ年齢はいくつからでも若返ります

現在、84歳の最年長のお客様も
よく転んでいたのが、転ばなくなり
曲がっていた背筋も伸びるように


ストレッチは力を抜いて
軸がブレないように行うと
より効果的ですよーっ






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