ヨガインストラクター×整体師として自宅サロンをメインに活動している松岡恵美（えみ）です。
昨夜は、月に一度のコミュニティ内での無料勉強会を開催しました！
たくさんのご参加ありがとうございました！！
昨日の内容は
【ヨガで怪我するのってどんな時？】
実は私が、過去、ヨガで怪我をしたことがあるので
このテーマは、整体師からの視点と、実体験含めてお話できる内容です。
昨日ご参加頂けなかった方へザックリとシェアしますね！
ヨガで怪我をしやすいポジションっておよそこれですね。
・前屈
・後屈
・ねじり
・アームバランス
そして、怪我をしやすいアーサナをいくつかご案内しました。
あくまで一例です。
なんだか、どれもこれも楽しそうにしゃべってますね。笑
そして、ここからが大事なところ。
この怪我しやすいアーサナをとるのに
怪我をさせないようにするには？
という考え方が必要ですよね。
『動く前に、筋肉の柔軟性と関節の可動域を広げることをしよう』
これが大前提です。
例えば、
ねじりのポーズ（アルダマッチェントラアーサナ）で首や腰を痛めないためには？
→胸まわりが動くように、関係する筋肉のリリースやストレッチをすること。胸椎の回旋可動域を広げておくこと。
というように。
じゃあそれどんな準備をしたらいい？
というのが、レッスンフローを考えるときに必要ですね。
怪我をさせない為にこちらが準備できること。
何かのヒントになれば嬉しいです＾＾
詳しく機能解剖学を勉強したい！
という方は、不定期に開催している
オンラインワークショップでご一緒しましょう＾＾
来月募集、10月に開催するワークショップは
【生徒さんの膝痛動作を
股関節からアプローチする
ヨガインストラクターのための予防メソッド】
【日程】
10/11(火)13:00〜16:00
10/13(木)13:00〜16:00
どちらかご都合良い日1day（午後）ワークショップです。
※テキスト付き
※途中休憩あり
※講座終了後2週間のグループワークあり
一昨年動画教材で開催したワークショップをさらにブラッシュアップした内容です。
・膝痛がどうして起こるのか？
・その予防には何が必要か？
を知りたい方はご参加くださいね＾＾
詳しくはコミュニティより↓
【生徒さんの痛みや不調を改善したい！ヨガイントラコミュニティ】
下記のようなヨガインストラクターさんを対象にしています。
🍀生徒さんの痛みや不調を改善できない
🍀解剖学の知識をもっと深めたい
🍀生徒さんからの体の悩みや質問に答えられない
🍀1対1で整体技術を使った手技での改善方法にも興味がある
ご興味ある方はこちらからご参加頂けます↓😊
【ヨガ教室と整体サロンのブログはこちら】
