Mark Whitwell: Heart of Yoga
http://www.facebook.com/#!/pages/Mark-Whitwell-Heart-of-Yoga/115693904702
If we are tense, we cannot observe anything but our tension. If we are straining there is no yoga. If we strain with effort, the musculature will tighten. Strength will not receive. So, be comfortable in your practice. Accept where you are, who you are, let go of effort, and stay with the breath.
If we are tense, we cannot observe anything but our tension. If we are straining there is no yoga. If we strain with effort, the musculature will tighten. Strength will not receive. So, be comfortable in your practice. Accept where you are, who you are, let go of effort, and stay with the breath.
訳）
もし、緊張していたら、緊張以外のことに気づけません。
もし、カラダに無理をさせていたら、そこにヨガはありません。
もし、努力してカラダに無理をさせていたら、筋肉は固くこわばるでしょう。
それでは、強さを受けとることはないでしょう。
だから、あなたの練習の間は心地よくいましょう。
あなたがどこにいて、あなたが誰で、努力をやめて、
呼吸とともにありましょう。
もし、カラダに無理をさせていたら、そこにヨガはありません。
もし、努力してカラダに無理をさせていたら、筋肉は固くこわばるでしょう。
それでは、強さを受けとることはないでしょう。
だから、あなたの練習の間は心地よくいましょう。
あなたがどこにいて、あなたが誰で、努力をやめて、
呼吸とともにありましょう。
私見）
どうしてもがんばってしまうくせがついてしまっているし、
なにががんばっていることなのかわからなくなってしまっているかもしれません。
社会全体ががんばるということのハードルを盲目的に高くし続けているのかもしれません。
だから、心地よくいてください。
先の見えない努力を続けることよりも、
今この瞬間に確かに感じる心地よさを大切にしてあげて下さい。
人生の中で、努力に終わりはありません。
しかし、呼吸とともにある心地よさは始まりもなく終わりもなくいつでもそばにあります。
呼吸はいつもあなたのそばにいます。
なにががんばっていることなのかわからなくなってしまっているかもしれません。
社会全体ががんばるということのハードルを盲目的に高くし続けているのかもしれません。
だから、心地よくいてください。
先の見えない努力を続けることよりも、
今この瞬間に確かに感じる心地よさを大切にしてあげて下さい。
人生の中で、努力に終わりはありません。
しかし、呼吸とともにある心地よさは始まりもなく終わりもなくいつでもそばにあります。
呼吸はいつもあなたのそばにいます。
yohsuke