9/10（土）に金川の森公園にて、
健康講座「かんたんヨガ体験」を開催されました。
私、小野 洋輔は講師として参加させていただきました。
おかげさまで定員を超えた２２名のご参加をいただきました。
ありがとうございました。
始めにヨガとは何をすることかについて説明いたしました。
呼吸が身体を癒す。すでにそういったすばらしい力が備わっているという内容の説明だったのですが、
皆さん真剣に聞いて下さり、その瞳が徐々に輝いていく様が非常に美しかったことが印象的でした。
その後、毎日の朝の１０分練習のメニューを実践しました。
そして、身体を癒すための夜に適した７分メニューを実践し、
呼吸法と休憩、瞑想を行いました。
参加された皆さんがご自分のペースで無理なく独特なアサナをされていたことに喜びを感じました。
ヨガにおいては、こうでなくてはいけないということは何一つありません。
むしろ同じポーズや同じ呼吸のペースで動くことの方が不自然なのです。
ご参加いただいた皆様の日々のヨガの実践のお力になれたような感じがします。
ありがとうございました。
当日お配りしたレジュメはこちらです↓
ご参加いただけなかった方も日々の練習の参考にしていただけたら幸いです。
yohsuke