Mark Whitwell: Heart of Yoga
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The central aspect of any asana is the breath. We do the postures for the breath, not the other way around. The breath is the teacher that guides us through our practice.
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訳）
どんなアーサナも中心的要素は呼吸です。
私達はポーズを呼吸のためにとっているのであって、ポーズをとるために呼吸をしているわけではありません。
呼吸は私達を私達に合った練習に導いてくれる指導者です。
私見）
痛みやこわばりを改善するために柔軟運動としてヨガのアサナを行い、
それに呼吸を合わせて深めようとしても、
身体は一時的にしか改善されません。
何故ならそこに、呼吸を合わせていくという行為に、日常生活や社会生活と同じ
呼吸という私達それぞれの独特なペースを合わせていくという制限があるからです。
制限のなかでは、生命はその本来の美しさを発揮できません。
多少物足りなく感じても、極端な刺激を求めずに呼吸を大切にしたアサナを行って下さい。
自らのペースという自由を得た呼吸は、必ずあなたの心と身体を時間を癒してくれます。
yohsuke