10/16 テーマ
マインドフルネス
瞬間、瞬間の感覚に心を込める、あるいは、呼吸に思いを込めて行なう。1つ1つを丁寧に、呼吸と共に味わうレッスンでした。
レッスンの中で月のポーズで腕を上げたとき、昨日の仕事でガチガチになっていた肩・首のお蔭で辛い
でも辛いんだけど、ボーっとしているようなぁ～外から自分を見ているようなぁ～でもちゃんと自分を見つめている,そんな感覚だった。以前は「早く終わらないかなぁ～。辛いなぁ～」って思うことが多々あったけど、「痛いのねぇ～。」て心の中で頷くだけ。その辛さに左右されることなく、穏やかな流れだった。
そして、「自分を大切に愛すること」なんだなぁ～と。
miu