先週のテーマ
Pranayama(ﾌﾟﾗｰﾅーﾔﾏ）
安定した座法（asana)において呼気と吸気を制御すること。
緩やかな波のような呼吸で、呼気と吸気が伸び最後が自然に止まり静かな状態へ。そのほんの数秒を味わうレッスンでした。
パワーヨガではゆったりとした流れのヴィンヤサで、身体が暖かく呼吸が伸びていくのが分かった。最終的には少しボーっとして意識が何処かへ行っちゃったけど・・・
「あ～気持ち良かった。」って思いながら1時の陰ヨガへ
陰ヨガのテーマはﾌﾟﾗｰﾅーﾔﾏではないけれど、そのまま呼吸に集中して（出来ていたかな？）いた為か、とっても苦手な開脚前屈で、いつもより前屈が深まった
もちろんプロップは使用して。そして最後の「OM」が気持ち良かった。
miu