こんばんは
ココロとカラダに優しいヨガを通して
「自分にくつろぎ心地良く生きる」を
お伝えしている、まおです
11/23(金)夜のクラス☆
Ｍちゃん♡
重さに任せるねじり…☆
これめっちゃ脇腹伸びます
Ｍちゃん初めて来てくれた〜！嬉しい♫
ホットヨガで出会って、年も近くて仲良くなったの
体験の申し込み？問い合わせ？と、体験後にもちょうど会えて、、、懐かしい〜！
体験の申し込み？問い合わせ？と、体験後にもちょうど会えて、、、懐かしい〜！よく、年齢を忘れる笑
まぁいくつでも良いんだけど
自分のケアは大切だよね〜ってお話をしました。ホットヨガの仕事を始めてから、先輩にずっと「25過ぎたら違うで」と言われていて、まさに実感しています。。。笑
肌が変わるし、疲れも取れにくい。睡眠大事。遅くなると、翌日に響くようになりましたね
自分のカラダって、分からないことばかりだけど、自分か一番分かるし、ケア出来ます。
自分のケアに繋がることは。早寝早起き・腹八分目・セルフマッサージ・足首回し・首ストレッチとか。ヨガをするもよし、運動するもよし。マッサージや整体に行くのも凄く良いと思う。
ケアの内容は、合っている感覚があったり、何か良い感じ♫があれば、本当に何でも良いと思う。自分のカラダが教えてくれるよ。
私は、毎晩お風呂上がりに脚のマッサージと毎朝温かいお茶を飲んだ後にヨガをします。ヨガの時間は日々変動するけど、５分はしていますね〜
脚の疲れは取れるし、朝のヨガも身体がスーッと軽くなります。習慣になってしまったから、やらないと気持ち悪いぐらい
脚のマッサージは、通っている整体で、足首に溜まりやすいからやってみてって言われたのがきっかけ。最初は痛かったし、よし！やるぞ〜！！って気合い？を入れないと出来なかったけど、続けていたら、習慣になっていました♫
カラダの働きとして、大前提に「変わりたくない、安定していたい」があるので、最初はなかなか続かないかもしれません。熱が出ても平熱に戻りますよね。その力です。
そして、三日坊主と言う言葉があるように、ココロは３日ほどで移り変わっていきます
ココロも無意識の部分で、「変わりたくない・安定していたい」があるので、今日はまぁいっか〜みたいな気持ちが出てくるかもしれません
ココロも無意識の部分で、「変わりたくない・安定していたい」があるので、今日はまぁいっか〜みたいな気持ちが出てくるかもしれませんそれでも、続けるを選んでいくことで、変わっていきます。習慣になるまで、およそ３週間は必要だそう。
まずは１週間から♫
ここで続くと、もう１週間出来そう！とかやってみよう！と、続けたくなってきます。これが習慣に繋げるチャンス
どんなことでも良いから、自分に良いことしてるな〜ってことを続けてみる。おすすめです♡
ちなみに、私は今「化粧水の後に乳液を塗る」を実践中です…！ベタベタするの苦手なんですけど、乾燥するしニキビ跡のケアも含めて頑張っています
自分に良いこと、自分のケア始めてみませんか♡
ここまでお読み下さりありがとうございます✨良い方向に繋がりますように💕