こんにちは。
広島・十日市でヨガ♡
Collection yoga studio*のかとうかずえです。
梅雨と真夏が近いと思わせる暑さと
身体がついていくのがしんどいですね。
夏が苦手な私はココロもしんどいですが
夕方のひまわり。
外出は選べるなら
曇ったり、気温が落ち着いたり、
風がある時を選んでます。
今日はヨガの練習をしつづけたことで
身についたことについて書いてみようと思います。
ヨガをはじめる前は心身ボロボロだった私、
ヨガをはじめて変わった順は
①1回ごとのクラスで自律神経が整って
だんだん心身が穏やかになる
↓
②体力が絶望ラインからゆっくり回復してくる
↓
③①、②と同時に自己観察力があがってくる
↓
④自己観察力から、
それまでは気がつかなかった
自分の抱えている問題に気がつく
↓
⑤④の問題に対処できるようになる
↓
⑥④の問題に予防的に対処できるようになる
↓
⑦年齢とともに新たにおこる問題に
すばやく気づき、
信頼できる人とシェアできるようになる
自己受容や自己共感もできるようになる
今は
③〜⑦をライフステージとライフテーマの中で
繰り返している感じです。
ヨガは身体を動かすだけじゃなくて、
身体を動かすことをきっかけに
いろんな気づきが芋づる式に発生するのも
おもしろいところです。
私の中で
この①〜⑦の中で大きかったのは
自己観察力！
体調の変化はもちろんのこと、
気力や、
なんと言っても思考の癖によく気がつけるようになりました。
でも、気がつくからと言って、
すぐに変わるわけでもなく、
それが自分らしさと受容することもあるし、
変えたければ時間をかけて変えようとすることもある。
私の心の癖で
最近、またあったのが
なんでも自分でやってみようと思ってしまうところ。
多分、自分でやって理解したい、
経験してみたいっていう
欲求からきていると思うんだけど
もう1人の自分が
それはプロにまかせるとこなんじゃないかと脳裏でささやく。
これもお決まりのパターンで。
同じようなことが
何度も繰り返しあるんだけど、
癖を知っているから
自分とうまくつきあえるので
自己嫌悪とかなく、そこはラクです。
コレクションヨガスタジオのヨガは
心身の疲労回復や機能回復を大切にしています。
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一人一人の心身とライフステージに寄り添う
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