ヨガは体が硬いからできない〜
と言われる方もいらっしゃいますが、、
ヨガは、、
体の運動だけでなく、心の運動でもあると思います。
この１年、ずっとマスク生活をしてきましたが、
いつの間にか、呼吸が浅くなっていたり、止めてたり、、してませんか？
呼吸は、人が生きている間は、無意識に行っている運動です。
その呼吸の質をあげることで、
心身ともに健康になるメソッドです。
自分の体が今、どういう状態なのか
自分の心が今、どういう状態なのか
自然にそれに気づけるようになります。
いつも邪魔していた、思考癖にも気づいてきます。
ヨガをすることによって
生活の中にも、いろいろな気づきを得ることができるでしょう。
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銅鑼湾・佐敦スタジオにて開講しています。
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