こんにちは！
香港でヨガクラスを開講しています。
Yoga Shanti Hong kongのYUMIKA です。
『瞑想の中にいるような１時間でした
』
本日からスタートした
『秋の陰ヨガ ワークショップ』
担当講師はMICHIKO先生です。
パワーヨガやVinyasa , などのパワフルなヨガも練習を続けてらしゃいますが、
YIn Yoga が一番自分にあってる！と感じられ、
陰ヨガに出会ってから今まで続けてこられたのは〜〜〜、、というお話から。。
先生自身が、ヨガを始められたきっかけ、
香港在住者にとっては身近な陰陽五行の思想について
お話くださいました。
香港に移住されてから、体調が芳しくなかった時期、
いろいろと治療法を試された中で、
漢方とヨガがミチコ先生にとっては、改善につかながったと。。
単に漢方薬を飲んだから・・ヨガをしたから。。という
表面だけのことではなく、この漢方の理論に基づく、
陰陽五行の人間・地球・宇宙のハーモニー、そして、ヨガでも
体と心のつながりを実感され、実行されたからこそ。。というお話。。
現代の人たちが、抱える
いろいろな問題は、、薬を飲んで直す・・のは一時的なこと。。
もっと、深く、そして、でも、シンプルな方法で、改善し、
実は、そもそも、病気になること自体が、、異質なことであることを
気づく。。ということから。。だと思えます。
１回目の今日は。。。
秋に弱る経絡に沿った陰ヨガのポーズを行いました。
陰ヨガは同じポーズを長い時間（3分〜5分）とっていくので、
苦手な方も多いのですが、その苦手意識は、、体のある部分に溜まった
凝りや、マイナスエナジーが原因になっていることも。。
まずは、そこから、意識・執着を取り除くこと。。解放へ向かわせることで、
普段の不調が改善していきます。
今日のクラスの後に、ご参加いただいた方から、
『ポーズをとっている間も瞑想状態のような感覚でした』
『気持ちよい呼吸で、体の重さから解放されました』
などなど、、
陰ヨガならではの、効果を是非、体験しにいらしてください。
単発のご参加もOK. （単発でもわかる・できる内容です）
🍁２回目10月11日（木）10時〜11時30分
秋の性質と秋の臓器の関係のお話。
実践では秋の臓器と関係のあるポーズに少し難しいポーズも行っていきます。
🍁３回目10月25日（木）10時〜11時30分
秋の総集編。１回目・２回目の内容の総集編です。
この数週間で、実践してもらったことのおさらい。。
陰ヨガのシークエンスを中心の90分となります。
たっぷりディープな陰ヨガを体感してください。
場所：佐敦スタジオ
香港島からも案外、近いです！
私の銅鑼湾サロンからも実は20分でスタジオに到着します。
お申し込み・お問い合わせはこちら
yogashantihk@gmail.com まで
レギュラークラス
新規メンバー・単発参加もOK
体験受付中！9月30日まで
＄１５０ｘ２回まで体験OK
お申し込み・お問い合わせはこちら
yogashantihk@gmail.com まで
陰陽五行理論を元にしている陰ヨガ
秋に弱る体と心に対応した
陰ヨガワークショップ３回コース
9月27日よりスタート
秋に弱る経絡を活性化し、調えるヨガのシークエンスを行います。
秋に体調を崩しやすい人や予防に、習慣にしていただきたい
運動や、意識を実践していただきたいと思います。
。。是非、ご参加ください。
🌟詳細はこちら
MICHIKO先生
9月27日・10月11日・10月25日（木曜日）
10時〜11時30分
【参加費用】
３回コース料金 800ドル
１回単発ご参加 300ドル★ヨガマット無料
開催会場：佐敦スタジオ
講師：MICHIKO 陰ヨガTTC修了
お申し込み：枠内に『陰ヨガクラス』と記入してください。
https://www.yogashantihongkong.com/contact-us
電話：2577-0533
子宮美人コラム絶賛 掲載中！→こちら
■女性の体と心の為のヨガ■
『子宮美人ヨガ〜女性の体の為のヨガクラス』
金曜日午前１０時〜１１時３０分
9月21日・10月5日・10月19日・11月2日・11月16日
コース1250ドル １回単発300ドル
定員 ８名様 参加者：女性のみ
◎ヨガの経験の無い方も、ご参加いただける内容です。
💖こんな効果も
・生理が短く終わる・生理が軽くなる・月経前症候群（PMS）が緩和される
・生理不順が改善される・子宮が柔らかくいい状態になり、妊娠しやすくなる
・骨盤が整い、太りにくくなる・経血の排泄をコントロールできるようになると、
・生理用品の消費量が減るので経済的・更年期の諸症状の改善
💖詳細はこちら
お問い合わせ：こちら
クラス体験：9月30日まで 150ドルｘ２回（1週間内に２回体験いただけます）
💖只今、＄８８８参加し放題（１ヶ月有効）
🌟キャンペーン詳細はこちら→🌟🌟🌟🌟
佐敦・銅鑼湾どちらでも使用可能です！
その他、単発参加、回数券もございます！
ヨガを始めたい！でも、どんなヨガが良いのかわからない！という方も
お気軽にお問い合わせください〜
■週末夜のマインドフルネス＆リラックスヨガ（初心者大歓迎）■
マインドフルネス＆リラックスヨガ
ーマインドフルネス瞑想
ー呼吸法
ー気持ちよく体と心をストレッチするリラックスヨガ
ヨガ初心者大歓迎💖
体が硬い方・運動の苦手な方も大歓迎です。
9月15日（土）18時〜19時15分 終了
9月29日（土）18時〜19時15分
場所：佐敦スタジオ（MTRから徒歩3分）
参加費：200ドル
マタニティヨガクラス
9月〜木曜日 11:30~12:45
場所：銅鑼湾 定員：５名まで
💖マタニティヨガクラス詳細はこちら
その他の曜日や時間帯をご希望の場合は、リクスエトください。
・出張クラス・プライベートクラスも承ります
１０月の男性の為のヨガクラス
ーマインドフルネスを仕事にも、人生にも実践するー
日程：10月20日（土）１６時〜１７時１５分
マインドフルネスを仕事にもライフスタイルにも生かして、
自分を生きる！を実感する。
体の硬い方や運動の苦手な方も、呼吸法から学んで、
体と心をデトックスして、
自分の中心を感じて、生き生きを生きよう！
佐敦スタジオ
参加費：２００ドル
ご自宅の近くで
プライベートクラス・出張グループレッスン
承ります。
◉プライベート・セミプライベートクラス（１名〜４名）
好きな時間にご家族で・お一人で
お友達同士で、自由に時間・曜日を設定できるクラス
開催場所：佐敦スタジオ・銅鑼湾スタジオ・ご自宅近く・ご自宅で
単発もOK
◉出張ヨガクラス
好きな日程・時間で
ご自宅近くの場所をレンタルにて開催できます。
５名〜（九龍サイド・香港島）
単発もOK
詳細はお気軽にお問い合わせください。