香港で子育て中のママのマインドフルネス

こんにちは！

香港でヨガクラスを開講しています。

Yoga Shanti Hong kongのYUMIKA です。

今日は、大雨の中、お子様と一緒にヨガクラスへご参加くださいました。

このクラスは、ママのためのクラスですが、

お子様も、ママのポーズのアジャストのお手伝い。。

子育て中のママの体も心も、わ〜〜肩こり・腰痛・・いろいろ・・

メンテナンスが必要ですよね。

抱っこやおっぱいで、猫背気味になってしまっていたり、

妊娠中に反り腰になってたり、、

そして、肩が凝っていると、呼吸も浅くなります。

呼吸が浅くなると、精神的にも影響が出ますので、

猫背をすっきり、ストレッチで修正して、深呼吸ができるように。

たまには、目を閉じて、深く呼吸・・してくださいね。

ママのためのマインドフルな時間を持つことで、

お子様も安定してきますよ。

マインドフルネスという言葉は割と聞くようになってきましたよね。

学校でも、このマインドフルネスを提唱している学校も増えてきています。

子供達にも、このマインドフルネスをしっかりと体得してもらえたら💖

自分を取り巻く環境・人間関係に振り回されることなく、

しっかりと『生きる』ということを実感しながら、

自分を見失わずに、生き生きと生きることができる方法を身につけて

行ってもらいたいです。

そして、それには、親である大人たちにも、

しっかりと自分を『生きる』を実感してもらいたいです。

今は、私たちが住んでいる先進国では、

食べることに困らず、逆にたくさんの食べ物を毎日捨てています。

ものも、古くなったものは、新しいものに買い換えて、

本当に必要なものでもないのに。。欲しくなって、買ってしまったり。。

それは、単に一部の社会の仕組みによる、洗脳操作だ。。っと

言っている人いました。

確かに、、何のために、それが必要なのか？

なぜ、捨てるほど、食べ物を作り、買うのか。。

本当に私に必要なこと、もの・・だけのシンプルな状態の中で

生きられるようになるにはどうしたらいいのか。。

まずは、深く呼吸だけを意識して、

飾られることのない、素の自分を感じること。。

新規メンバー・単発参加もOK

体験受付中！9月30日まで

お申し込み・お問い合わせはこちら

yogashantihk@gmail.com まで

■秋の陰ヨガ３回コース■

陰陽五行理論を元にしている陰ヨガ

秋に弱る体と心に対応した

陰ヨガワークショップ３回コース

9月27日よりスタート

秋に弱る経絡を活性化し、調えるヨガのシークエンスを行います。

秋に体調を崩しやすい人や予防に、習慣にしていただきたい

運動や、意識を実践していただきたいと思います。

。。是非、ご参加ください。

　🌟詳細はこちら

陰陽五行・秋の陰ヨガ

MICHIKO先生

9月27日・10月11日・10月25日（木曜日）

10時〜11時30分

【参加費用】
３回コース料金　800ドル
１回単発ご参加　300ドル★ヨガマット無料
開催会場：佐敦スタジオ
講師：MICHIKO　陰ヨガTTC修了
お申し込み：枠内に『陰ヨガクラス』と記入してください。
https://www.yogashantihongkong.com/contact-us
電話：2577-0533

子宮美人コラム絶賛　掲載中！→こちら

■女性の体と心の為のヨガ■

『子宮美人ヨガ〜女性の体の為のヨガクラス』

金曜日午前１０時〜１１時３０分

9月21日・10月5日・10月19日・11月2日・11月16日　

コース1250ドル　１回単発300ドル　

定員　８名様　　参加者：女性のみ
◎ヨガの経験の無い方も、ご参加いただける内容です。
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・生理が短く終わる・生理が軽くなる・月経前症候群（PMS）が緩和される
・生理不順が改善される・子宮が柔らかくいい状態になり、妊娠しやすくなる
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