外側の世界と内側の世界

こんにちは！

香港でヨガクラスを開講しています。

外側の世界と内側の世界

わたしたちが世界を認識する方法は、
外側と内側の二種類が、影響しているというように解釈できます。

客観的な外側の世界は、自分が他者と共有しているもの。
本日の天気、世界経済のニュース,世間の出来事に、
あそこの息子さんがどうしたとか。。笑

生きてれば、頑張って報われることもあるし、どうにもうまくいかないことも、
思いがけなくやってくる、棚ボタ的なラッキーなこともあります。

落ち度がなくても、うっかり溝にはまったり、カラスに糞をかけられたり
どうにもできない不可抗力なことも、どこかであります。

そんな外側の世界。

反対に、目を閉じて、気持ちを中に向けたときにつながる内側の世界は、
工業化以降のいわゆる先進国社会では、
「目に見えないもの＝価値は少ない」と、軽んじられてきました。

この内側の世界は、どこに行ってもぴったり「ワタシ」についてくる親密なもの。
別の言い方をすれば、この内側の世界という色眼鏡を通じて
外側の世界とわたしたちはつながっている、という解釈も出来ます。

ここで支配する原則は「Doing（行動、～する）」でなく
「Being（存在、～ある）」。

■やさしさ、思いやり、勇気、落ち着き、こだわらなさ
などが調和のとれた状態をあらわす指標

■悲しみ、不安、ムカムカ、嫉妬、無気力、絶望、執着
などが乱れた状態をあらわす指標

内側の世界がぼんやりした　頼りないものだと
買い物や音楽、好きな人からのメールで一気に気持ちがハイになったり、
暗いニュースや、道行く人の心無い会話、雨天などでドッぷり落ち込んだりするのです。

とにかく、周り（外側の世界）によって自分の価値、
セルフエスティームが左右されたり、
何してもつまらなかったり、生きるのにワクワクしなくなったり・・・

しかし、逆にポジティブな内側の世界を大事に育てていくと、
多少、外の世界に揺さぶられるようなことがあっても
個人的にできごとをとらえないで、ゆったり構えていられるようになってきます。

Yogaの練習・・・瞑想を大切な要素として含むそれは、
この誰もの内側にある世界を　耕すこと、ガーデニングにしばしば例えられます。

気持ちを向けて、内側を感じることからスタートし
つっかえてるところに呼吸とやさしさを向けて、
自分の中にある神性さが、のびのび発揮できるようにしてあげること。

それは、難しい特別なことではなくて、
人が生まれたときからもっていて
日常の中で忙しくてちょっと遠ざかっている、本来ナチュラルな状態だと思います。

滞ってる箇所があると、その自然なフロウを感じにくいから、Yogaをします。
アーサナで身体を開く、ナーディー（エネルギーの通る流れ）を
感じ、気持ちを向けて、呼吸を通す。

そうすることで、自然の叡智が顔を出し、
状況に左右されない、自分の基本的ハッピネスにつながることができる・・・
のではないかと。。

みなさんも、自分の内側に目を向けて、
外側に影響されない、しっかりどっしりした、「自分」でいられるように。

今日も良い呼吸をして、気持ちの良い１日を！

キッズヨガ　開催します！

🌟９月２２日（土曜日）午前10時〜11時

（クラスは45分くらいです）

参加費：２００㌦（兄弟姉妹ご参加の場合＋１名１５０㌦）
定員　８組様
参加対象年齢：３歳〜10歳くらいまで

日本語で行われます。

場所：佐敦スタジオ

Room 302, Kam Hing Building, 20 Hillwood Road, TST,

前回の様子

お申し込み・お問い合わせ

ヨガクラス体験受付中！　体験１５０ドルです。

9月30日まで　150ドルｘ２回（1週間内）

💖只今、＄８８８参加し放題（１ヶ月有効）

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佐敦・銅鑼湾どちらでも使用可能です！

ヨガを始めたい！でも、どんなヨガが良いのかわからない！という方も

お気軽にお問い合わせください〜

お申込み・お問い合わせ

🌿クラスの説明など→こちら　🌿クラス予定表は→こちら

■秋の陰ヨガ３回コース■

陰陽五行理論を元にしている陰ヨガ

秋に弱る体と心に対応した

陰ヨガワークショップ３回コース

9月27日よりスタート

秋に弱る経絡を活性化し、調えるヨガのシークエンスを行います。

秋に体調を崩しやすい人や予防に、習慣にしていただきたい

運動や、意識を実践していただきたいと思います。

。。是非、ご参加ください。

　🌟詳細はこちら

陰陽五行・秋の陰ヨガ

MICHIKO先生

9月27日・10月11日・10月25日（木曜日）

10時〜11時30分

【参加費用】
３回コース料金　800ドル
１回単発ご参加　300ドル★ヨガマット無料
開催会場：佐敦スタジオ
講師：MICHIKO　陰ヨガTTC修了
お申し込み：枠内に『陰ヨガクラス』と記入してください。
https://www.yogashantihongkong.com/contact-us
電話：2577-0533

■週末夜のマインドフルネス＆リラックスヨガ（初心者大歓迎）■

マインドフルネス＆リラックスヨガ

ーマインドフルネス瞑想

ー呼吸法

ー気持ちよく体と心をストレッチするリラックスヨガ

ヨガ初心者大歓迎💖

体が硬い方・運動の苦手な方も大歓迎です。

9月15日（土）18時〜19時15分

9月29日（土）18時〜19時15分

場所：佐敦スタジオ（MTRから徒歩3分）

参加費：200ドル

お問い合わせ・お申し込み

■マタニティヨガ■

マタニティヨガクラス

9月〜木曜日 11:30~12:45

場所：銅鑼湾　　定員：５名まで

💖マタニティヨガクラス詳細はこちら

その他の曜日や時間帯をご希望の場合は、リクスエトください。

・出張クラス・プライベートクラスも承ります

■女性の体と心の為のヨガ■

『子宮美人ヨガ〜女性の体の為のヨガクラス』

金曜日午前１０時〜１１時３０分

9月21日・10月5日・10月19日・11月2日・11月16日　

コース1250ドル　１回単発300ドル　

定員　８名様　　参加者：女性のみ
◎ヨガの経験の無い方も、ご参加いただける内容です。
💖こんな効果も
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