こんにちは!
香港でヨガクラスを開講しています。
Yoga Shanti Hong kongのYUMIKA です。
外側の世界と内側の世界
わたしたちが世界を認識する方法は、
外側と内側の二種類が、影響しているというように解釈できます。
客観的な外側の世界は、自分が他者と共有しているもの。
本日の天気、世界経済のニュース,世間の出来事に、
あそこの息子さんがどうしたとか。。笑
生きてれば、頑張って報われることもあるし、どうにもうまくいかないことも、
思いがけなくやってくる、棚ボタ的なラッキーなこともあります。
落ち度がなくても、うっかり溝にはまったり、カラスに糞をかけられたり
どうにもできない不可抗力なことも、どこかであります。
そんな外側の世界。
反対に、目を閉じて、気持ちを中に向けたときにつながる内側の世界は、
工業化以降のいわゆる先進国社会では、
「目に見えないもの=価値は少ない」と、軽んじられてきました。
この内側の世界は、どこに行ってもぴったり「ワタシ」についてくる親密なもの。
別の言い方をすれば、この内側の世界という色眼鏡を通じて
外側の世界とわたしたちはつながっている、という解釈も出来ます。
ここで支配する原則は「Doing(行動、~する)」でなく
「Being(存在、~ある)」。
■やさしさ、思いやり、勇気、落ち着き、こだわらなさ
などが調和のとれた状態をあらわす指標
■悲しみ、不安、ムカムカ、嫉妬、無気力、絶望、執着
などが乱れた状態をあらわす指標
内側の世界がぼんやりした 頼りないものだと
買い物や音楽、好きな人からのメールで一気に気持ちがハイになったり、
暗いニュースや、道行く人の心無い会話、雨天などでドッぷり落ち込んだりするのです。
とにかく、周り(外側の世界)によって自分の価値、
セルフエスティームが左右されたり、
何してもつまらなかったり、生きるのにワクワクしなくなったり・・・
しかし、逆にポジティブな内側の世界を大事に育てていくと、
多少、外の世界に揺さぶられるようなことがあっても
個人的にできごとをとらえないで、ゆったり構えていられるようになってきます。
Yogaの練習・・・瞑想を大切な要素として含むそれは、
この誰もの内側にある世界を 耕すこと、ガーデニングにしばしば例えられます。
気持ちを向けて、内側を感じることからスタートし
つっかえてるところに呼吸とやさしさを向けて、
自分の中にある神性さが、のびのび発揮できるようにしてあげること。
それは、難しい特別なことではなくて、
人が生まれたときからもっていて
日常の中で忙しくてちょっと遠ざかっている、本来ナチュラルな状態だと思います。
滞ってる箇所があると、その自然なフロウを感じにくいから、Yogaをします。
アーサナで身体を開く、ナーディー(エネルギーの通る流れ)を
感じ、気持ちを向けて、呼吸を通す。
そうすることで、自然の叡智が顔を出し、
状況に左右されない、自分の基本的ハッピネスにつながることができる・・・
のではないかと。。
みなさんも、自分の内側に目を向けて、
外側に影響されない、しっかりどっしりした、「自分」でいられるように。
今日も良い呼吸をして、気持ちの良い1日を!
キッズヨガ 開催します!
🌟9月22日(土曜日)午前10時〜11時
(クラスは45分くらいです)
参加費:200㌦(兄弟姉妹ご参加の場合+1名150㌦)
定員 8組様
参加対象年齢:3歳〜10歳くらいまで
日本語で行われます。
場所:佐敦スタジオ
Room 302, Kam Hing Building, 20 Hillwood Road, TST,
ヨガクラス体験受付中! 体験150ドルです。
9月30日まで 150ドルx2回(1週間内)
💖只今、$888参加し放題(1ヶ月有効)
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佐敦・銅鑼湾どちらでも使用可能です!
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陰陽五行理論を元にしている陰ヨガ
秋に弱る体と心に対応した
陰ヨガワークショップ3回コース
9月27日よりスタート
秋に弱る経絡を活性化し、調えるヨガのシークエンスを行います。
秋に体調を崩しやすい人や予防に、習慣にしていただきたい
運動や、意識を実践していただきたいと思います。
。。是非、ご参加ください。
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MICHIKO先生
9月27日・10月11日・10月25日(木曜日)
10時〜11時30分
【参加費用】
3回コース料金 800ドル
1回単発ご参加 300ドル★ヨガマット無料
開催会場:佐敦スタジオ
講師:MICHIKO 陰ヨガTTC修了
お申し込み:枠内に『陰ヨガクラス』と記入してください。
https://www.yogashantihongkong.com/contact-us
電話:2577-0533
■週末夜のマインドフルネス&リラックスヨガ(初心者大歓迎)■
マインドフルネス&リラックスヨガ
ーマインドフルネス瞑想
ー呼吸法
ー気持ちよく体と心をストレッチするリラックスヨガ
ヨガ初心者大歓迎💖
体が硬い方・運動の苦手な方も大歓迎です。
9月15日(土)18時〜19時15分
9月29日(土)18時〜19時15分
場所:佐敦スタジオ(MTRから徒歩3分)
参加費:200ドル
9月〜木曜日 11:30~12:45
場所:銅鑼湾 定員:5名まで
💖マタニティヨガクラス詳細はこちら
その他の曜日や時間帯をご希望の場合は、リクスエトください。
・出張クラス・プライベートクラスも承ります
■女性の体と心の為のヨガ■
『子宮美人ヨガ〜女性の体の為のヨガクラス』
金曜日午前10時〜11時30分
9月21日・10月5日・10月19日・11月2日・11月16日
コース1250ドル 1回単発300ドル
定員 8名様 参加者:女性のみ
◎ヨガの経験の無い方も、ご参加いただける内容です。
💖こんな効果も
・生理が短く終わる・生理が軽くなる・月経前症候群(PMS)が緩和される
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9月の男性の為のヨガクラス
日程:9月8日(土)14:30−15:30・ 9月22日(土)15:00-16:00
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参加費:200ドル
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◉プライベート・セミプライベートクラス(1名〜4名)
好きな時間にご家族で・お一人で
お友達同士で、自由に時間・曜日を設定できるクラス
開催場所:佐敦スタジオ・銅鑼湾スタジオ・ご自宅近く・ご自宅で
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好きな日程・時間で
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