こんにちは！
香港でヨガクラスを開講しています。
Yoga Shanti Hong kongのYUMIKA です。
現代の女性の体・・・
昔の人とどう違うのでしょうか？
大昔の日本人女性は着物を着ていました。
確か。。。私が、七五三の晴れ着を着た時に、
祖母に・・パンツは履かないの？ と聞いた時に、
着物の時は、履かないのよ。。っと言われて、、驚いたのを覚えています。
（私の祖母は大正生まれです）
じゃ〜〜あの時はどうしてたの？？
昔の人は。。。骨盤底筋がしっかりと活性化していたのでしょうか・・
トイレに行った時にしか、出なかった。。とも。。
実は。私は、、ヨガを始めてから、これができるようになりました。
なので、今は、一切、使わなくなりました。
ですが、なかなかそれは難しいみたい。。
そんな方には。、布ナプキンから・・をお勧めしています。
そんなこんなで、、女性の体が変化した？のは。。なぜなのか。。
生活習慣が変わったから・・
女性の社会進出によって、、ストレスが多くなったから？
現代の食生活の変化？
いろいろありますね。
そういう女性の不調に・・
子宮美人ヨガはとても、お勧めです。
今まで受講してくださった方から・・
生理痛が激減しました！
トレーニングしてみて、、量が減りました！
腰痛やPMSがなくなりました！など
嬉しいフィードバックを頂いています。
『子宮美人ヨガ〜女性の体の為のヨガクラス』
💖詳細はこちら
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🌟🌟布ナプキンについても書きたいと思います。
今や女性が普通に使用している紙ナプキンですが、
高分子吸収体が実は身体をすごく冷やしていることを知っていますか？
また、会陰は人間が触れることのできる唯一の臓器であり、
そこに漂白されたナプキンが触れることにより子宮が少なからず
漂白剤を吸収してしまいます。
そんな危険な紙ナプキンに比べ綿素材の布ナプキンは温め効果が高く、
骨盤内の血流悪化による婦人科系トラブルを改善してくれます。
子宮をしなやかで健康に保ってくれるのです。
月経血をコントロールするというポイントにおいても、
吸収力のよい紙ナプキンは、経血をためる子宮の自然な力を妨げがちに。
布ナプキンを使うことで経血をコントロールする意識が高まり、
子宮本来の機能をとり戻す練習に役立ちます。
使用する前に心配になる代表的な事柄を以下に並べてみます。
1. もれたりしないの？
→ 使われている布は吸収性が高く伝いもれの心配はないけれど、
慣れないうちは交換のタイミングをこまめに確認しましょう。
2. 睡眠中は大丈夫？
→ 心配な人は厚手&ロングタイプの夜用を使うと良いでしょう。
子宮美人ヨガでしなやかな子宮になれば夜の経血量も減っていき、
睡眠中もためておけるようになるので薄い布ナプキンで充分です。
3. 汚れは落ちるの？
→ 付け置き洗いですっきりキレイ！
ポットやバケツにセスキ炭酸ソーダ(アルカリウォッシュ)と水を入れ、
使用済みの布ナプキンを数時間〜一晩付け置きした後、
手もみ洗いをしたのち洗濯機洗いをします。
子宮美人ヨガを実践するなら合わせて布ナプキンも取り入れて行ってくださいね。
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ご質問はお気軽に！ yogashantihk@gmail.com
その他、お友達同士で４名〜好きな時間で
クラスも開講できますよ。単発OK
出張クラスも承ります。
朝活！ヨガ in 銅鑼湾
次回は：
８月２４日（金）８：３０〜９：３０銅鑼湾
８月２９日（水）８：３０〜９：３０銅鑼湾
銅鑼湾ベネッセンス（NO.55 Paterson St. Causeway Bay)
申し込みはWTS：91526604 もしくは yogashantihk@gmail.com
参加費：200ドル
初心者・女性・男性OK
チケットもあります。
週末・夜ヨガ・朝ヨガ・佐敦・銅鑼湾スタジオ共有です。
クラススケジュールはこちら→９月クラススケジュール
８月の
🌿週末クラス
８月２５日（土）11:30~12:30 佐敦スタジオ
🌿夜ヨガクラス
８月２８日（火）19:00~20:00 銅鑼湾
🌿朝活ヨガ
８月２４日（金）8:30-9:30 銅鑼湾
８月２９日（水）8:30~9:30 銅鑼湾
9月も開催いたします。
日程：
９月８日（土）14:45-15:45
9月２２日（土）15:00-16:00
ヨガ＝女性がするもの、と思ってはいませんか？
それは大きな間違いで、男性にこそおすすめなのがヨガです。
体の硬い方や運動の苦手な方も、呼吸法から学んで、
体と心をデトックスしましょう！
佐敦スタジオ
参加費：２００ドル
フェイスヨガ・表情筋トレーニング
４回入門コース
毎週 金曜日 午後1時〜2時30分
８月３１日・１４日・２８日・10月5日
定員６名様
場所：銅鑼湾
詳細はこちら
ヨガクラス体験受付中！ 体験１５０ドルです。
9月30日まで 150ドルｘ２回（1週間内）
🌿クラスの説明など→こちら
🌿クラス予定表は→こちら
マタニティヨガクラス
8月23日（木）11:15-12:30
8月28日（火）11:45-12:45
9月〜木曜日 11:30~12:45
場所：銅鑼湾
定員：５名まで
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その他の曜日や時間帯をご希望の場合は、リクスエトください。
・出張クラス・プライベートクラスも承ります
💖ご自宅の近くで
プライベートクラス・出張グループレッスン
承ります。
◉プライベート・セミプライベートクラス（１名〜４名）
好きな時間にご家族で・お一人で
お友達同士で、自由に時間・曜日を設定できるクラス
開催場所：佐敦スタジオ・銅鑼湾スタジオ・ご自宅近く・ご自宅で
単発もOK
◉出張ヨガクラス
好きな日程・時間で
ご自宅近くの場所をレンタルにて開催できます。
５名〜（九龍サイド・香港島）
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詳細はお気軽にお問い合わせください。
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佐敦・銅鑼湾どちらでも使用可能です！
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9月からはさらに充実のスケジュールになります！