今日は気持ち良いお天気の土曜日
スタジオクラスは2クラス
８時からはアシュタンガヨガクラスで、私が今意識してるコト、練習方法などをシェアするクラスでした。
最近私はブロックやブランケットなどを使ってやってるの。
太陽礼拝をより心地良く、そしてより効かせるために。
みんなの心と身体に響いてくれるといいな。
９時４５分からはハタヨガクラス。
当初の予定では、滞在中の和子先生が担当だったのだけど、都合により私が代行となりました。
珍しく私のハタヨガ。
ハ(Ha) 陽 太陽
タ(Tha) 陰 月
ハタヨガ(Hatha Yoga)って、今あるほとんどのヨガがハタヨガに属しているので
うちのスタジオでやるハタヨガの内容としては、参加者の状態に合わせて、インストラクター自身があらゆるポーズや呼吸法を組み合わせて、HaとThaのエネルギーバランスを整えるといったもの。
だけどね
陰陽のバランスを整えるのって現代の忙しい日常では難しい。
私はヨガを伝えるのが職業だから、
ヨガの効能は良く知ってるし、
身をもって良い体験もしてるけど、
ヨガをやったからってそれらのものから全て解放されるとは言えない。
24時間365日、ストレスから逃れてヨガや瞑想だけやれるわけじゃないんだもの。
だけど、少しでも週1のヨガでも日常に活かせる事ができたら、100あるストレスや痛みやコリは80になるかもしれない。
でも、私はそれが大事だと思うのよね。
完璧な均整のとれた心と身体を持ってる人なんて居るのだろうか。ほとんど居ないと思う。
不均衡でも良いの。
不均衡ながらもバランスとってみんな頑張って生きてるのだから。
その中で、嬉しいこと、気持ち良いこと、ウキウキすること、ワクワクすることを沢山感じましょうね。
