浜比嘉島でヨガリフレッシュ☆上体を後ろに反らす バックベンドポーズ☆☆毎日のヨガ練習...

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浜比嘉島でヨガリフレッシュ☆上体を後ろに反らす バックベンドポーズ ☆ ☆ 毎日のヨガ練習で少しづつ体柔らかくなってきました！ ☆ ☆ 【上体を後ろに反らす バックベンドポーズやり方】 頭を後ろへ落とします。 おしりをロックして前へ出すのと同時に、腕を後ろへ反らします。 胸を開いて、高く持ち上げて腰への負担を軽減します。 コツ： 後ろの床をみるイメージで目線を後ろに落とします。 腕とひじを伸ばして後ろの壁に触れるイメージで。 呼吸を止めないでください。 おしりと膝をロックして重心はかかと。 腰から曲げる人が多いですが、腰を痛めてしま ♡ ♡ ♡ 【まずは2週間トライ！】 ♡ 効果絶大？！ヒップアップエクササイズ！ ヒップアップは美しいスタイルを保つために欠かせない要素です。 自分で気にしないと、なかなか気付きにくいお尻。しかしお尻が垂れていると、スタイルやシルエットが気になってしまいがちです。この機會をチャンスに垂れ尻を解消し、自分に自信をつけたいですね。ヨガ養成でご紹介するヨガエクササイズは、今すぐにできるような簡単なものばかりですので、是非試してみてはいかがでしょう の腕痩せ ♡ #美尻 #体幹トレーニング #ダイエット #ヨガインストラクター #ヨガインストラクター養成講座 #NLP #心理学 #沖縄 #ミミヨガ #引き寄せ ♡ ♡ 2019年度開催スケジュール 沖縄4泊5日GWは沖縄で！ ヨガインストラクター養成コース 5月GW生徒さん募集！ 殘席3名！ https://ameblo.jp/yogashakti/entry-12349227576.html http://mimi-yoga.com/okinawayoga2.html

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