5月のスケジュールできました
GW期間中は普段とスケジュールが変わっています。ご確認ください
アシュタンガヨガにはマイソールと言われる独自の練習方法があります。
samaでも午前中はマイソールクラスになっています。
私も8年位この方法で練習を続けてきました。
ポーズの順番や呼吸を覚えて、個々のペースで練習する。この練習方法を難しいと思っている方が多いようです。初めはそう思いますよね。
でも私は自分のペースで出来るこの方法が好きです
呼吸の長さは人それぞれ、体調もその日によって違う。順番さえ覚えていればカウントして貰うより集中できます。
毎回同じ練習ですが、同じことをやるからこそ、からだの変化も気持ちの変化もわかります。とても良い練習方法だと思っています。
からだを動かすには良い季節になりました
一緒にヨガをして体と心を整えましょう