先日、久しぶりにリアルでレッドクラスを受けてきました
コロナウイルスが流行してからオンラインでは受けていましたが、本当に久しぶり。1年位やっていなかったかも？？
レッドクラスとはアシュタンガヨガの練習方法のひとつで、全て指導者のガイドに合わせて動いていくクラスです。
普段練習しているマイソールはポーズの順番とヴィンヤサ（呼吸と動きのカウント）、ドリシティ(視線の位置）を覚えて自分のペースで練習するので対照的です。
マイソールはとても良い練習方法ですが、時にはマイペースになりすぎたり、ヴィンヤサを違って覚えてしまったりしているかもしれません。苦手なポーズは呼吸が早く、短くなっていたりするのはよくあることです。
ということで、ある程度ポーズができるようになったらレッドクラスも受けた方が良いのです。レッドクラスでヴィンヤサとドリシティを確認して、指導者に従って動きます。マイペースになりすぎないように、呼吸と動きを合わせることを学びます。
説明が長くなりました
久しぶりのリアルのプライマリーレッドクラスがあまりに楽しかったのでブログを書きました
先生や一緒に参加した皆さんのエネルギーで体が軽くて、集中できて、素晴らしい
楽しい
この楽しさを皆さんにも味わってほしい
と思いました
ガイド通りに動くのでポーズに深く入れなかったり、チャトランガやナバーサナ、ウップルティヒなどのポーズが長くて大変だったりします。それは事実。でもそれを上回る素晴らしさがあります
一人でプライマリーの練習するときもポーズの深さにこだわらず、呼吸を大切にしてレッドのようにやろうと思うし、時にはDVDに合わせてレッドのカウントで練習したりするのですが、やっぱり違うのです。
リアルのエネルギーってすごい
エネルギー、繋がり、ヨガで大切なこと。
今は人が集まりにくい状況だけれども、またリアルでレッドクラス受けたい！ です