関西空港近郊の泉佐野、泉南、田尻町、りんくう
地域密着型のヨガ教室
『サムヤヨガ』主宰アラフィフ講師
ヨガ三昧＆魂の気づきを綴っています
- ヨガ歴30年の失敗と挫折の日々
- なぜヨガを続けるの?!
- 瞑想で何が変わるのか
- そもそもなんでヨガ?!
- 魂に繋がるって何？
はじめましての方→ プロフィール
ブログ訪問ありがとうございます！
いつも立ち寄ってくれて感謝です \(*'▽'*)/
連休で１週間空いたので
今週はみなさん2週間ぶりの
レッスンでした
"今日身体もダルいし
なんかしんどいから
レッスンもキツい
かも…大丈夫かなあ
かも…大丈夫かなあ
休もうかどうか
めっちゃ迷ったけど…
めっちゃ迷ったけど…
動いたら気分が
スッキリしました
スッキリしました
ちょっと気持ちが
落ちていたんですね
やっぱり来て良かったです
落ちていたんですね
やっぱり来て良かったです
頑張り屋さんのあなたの
落とさないヒントに
なれば幸いです
自分の体調や考えを観察して
その気づきを話すことで
体や心がわかってくるんですね
落とし穴
このレッスン中の「観察する練習」は
暮らしの中でも感情と心を離し
客観的にものごとを観れる
ようにするんだけどね…
気づきの内観習慣にはちょっとした
落とし穴があるんです
良くも、悪くも
観察力がupすると
体感力も上がる
結果ネガティブさもよく感じるって
側面が出てくるんだよね
だからこそ要らないものを
手放せるんだけどね
心には長年溜め込んできた
ネガティブなもので溢れていて
お休み中は仕事してる時よりも
考える暇もたっぷりあるからね
連休中から今週にかけての
寒暖差も重なり、ネガティブに押され
心が不安定になってしまい
どっぷり気が落ちてしまう
ずーっと頑張ってるのに
思い当たる訳もなく
気分が落ちると
ヨガを始める前より
更に落ち込むよね
訳もないのに落ち込んだら
手放すプロセスだと思い出して〜
それからレッスンや運動で
気を上げてください(´∀｀∩)↑
☝️気が落ちた時のサイン
✅何もやる気がしない
✅仕事も辞めたい
✅部屋から出たくない
✅料理が億劫
✅メイクや着替えも面倒
✅ホコリも気にならない
✅入浴もしんどい
✅誰とも話したくない
✅今の自分が嫌だ
これに一つでも
当てはまりませんか
手放すタイミング
なのかも知れません
気が落ちると全部がめんどくさくなる
これは内観して自分の内側に
気づいていく時に"通る道"
"変容するプロセス"
気持ちが落ちるのは手放すプロセスで
気づけるようになった
サインでもあるのです
要らないものや重いものに
ただ気づいて手放すだけで
良いんです！
自分は弱い
これも勘違いしてる思い込みの一つ
沢山手放していくと実は粘り強く
頼もしい本当の自分をみつける
それが魂なんですね
前回の断捨離のお話のように
溜め込んだマインドの
不要なものを断捨離していくと
ちょうど良い塩梅(バランス)
マイペースの力加減が
わかるようになります
冒頭のご感想でレッスンも
キツイかも…これも気づきですね👍💗
レッスン中ちょっと
頑張り過ぎてるのかも
力加減をゆるめて
観察してみましょう
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最後まで読んでくれて
ありがとうございます
今日も愛ある気づきが
ありますように💖✨
