手放すってなに

はじめまして 👉🏻 プロフィール

2023.9.20 再編集

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「ヨガ＝繋がる…

一体どんなものに

繋がるんでしょうね」

こちらでも何度かお話しましたが

はじめてのヨガクラスで

先生に言われたのがこの問いかけ、

⁇⁇に導かれヨガに夢中になった

そもそもレッスン中に問いかけて

まさか答えを言ってくれないの⁈

これって宿題⁈

フィットネスクラブでエアロや

ダンスを教えていた

私には衝撃的だった

「この動きは〇〇の筋肉を

伸ばす、または収縮しています」

動き方のコツや意図を説明しながら

進めるので

レッスン内では質疑応答を

完了することが当たり前

マストだと思い込んでいたからだ

最初の問いかけに続き

ヨガクラスで良く聞く

「手放す」

「身を委ねる」…

雰囲気は何となくわかるけど

具体的には何をどうするのか

よくわからないよね（笑）

関西人だから言われる度に

「何やそれ〜？」って

いつもツッコミを入れてた

「手放す」とは何かを
することじゃなくて
何もしないことだ

「眠り」に例えると
フカフカのお布団や洗いざらいの
心地良いシーツの上で
ウトウトしている

暗くて静かな空間に身を委ね、
安らかな気持ちになって
徐々に意識がなくなり
最終的に至福の眠りに入る

変に寝具や眠りにこだわり過ぎると
めちゃくちゃ疲れてるのに
逆に眠れなくなるよね

同じようにヨガポーズへの練習は
痩せることや柔らかくなること
ばかりにこだわらないで

自分に優しい動機と条件が加わると
手放すことやヨガの経験に
心を開けるようになる

「痩せなきゃ」
「もっと頑張らなきゃ」
難易度高目のポーズも
できなきゃ〜

美味しいご飯作らなきゃ
断捨離しなきゃ〜
稼がなきゃ〜

自分の不足感を拭うための
沢山の「やらなきゃ」が
必要だと思いこんでるからだ
この不足感に気づく
ことが大事❣️

自分の激しい思い込みが
自分を苦しめているんだよね
この思い込んでる〇〇しなきゃ〜を
捨てることが手放しだ