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今日は前回と魂の声とは真逆、
理不尽な出来事で感じる「感情」を
昇華させた方法をシェアします
感情はエネルギー
◻️まずどんな感情もエネルギーなんだと認識する◻️そのエネルギーを感じて味わう◻️客観的に観れるまで別のことをする（※感情にのまれている時は処理不能だから）◻️感情の原因を深堀りする◻️感情を手放す（味わい尽くし原因にたどり着くとほぼ鎮火）◻️自分の理想の展開を考えてみる（現実とのギャップが感情を揺さぶるから）
まあ手順はこんな感じなんだけど
すんなりできたら誰も悩まないよね(笑)
私は長い間「瞬間湯沸かし器」の
異名を持ち、感情の起伏がかなり
激しいタイプでした
怒りで眠れなくなることも
日常茶飯事で…20代の頃は
いつもストレスだらけでした
自分の激しい感情にとらわれて
どうやっても客観的に観ることなんて
絶対できなかったんです
私は先生に師事して瞑想を一から学び
「感情」をただ観る訓練を続けるうちに
段々とできるようになったんです
今週久しぶりに身内の事で
「なんでやねん💢💢」の激しい
怒りと再開したんです
一日畑仕事をしながら
波のように何度もリターンする
怒りを思う存分に味わいました
そう感情に蓋をしないで
善し悪しの物差し抜きで
ただ観る＝向き合ってみるんです
自分の予想を反して
「なんでやねん💢💢」は
いつも突然にやってくる
招かれざる客だよね
なんでそんなに💢💢なのか
自分はどうして欲しかったのか？
「自分の願い」本心を探る
自分の思う通りにならなかったから
腹が立つんだよね
すると怒りの根っこはまた別にあり
事実だけを話し合い解決できました
自分の傲慢な「思いやり」と
「期待」が怒りを増幅させてたんです
(厚かましい理想の形に自分も驚きました)
身近な人には色んな期待があるから
感情にのまれやすいんだよね
人生の課題は魂の成長と共に
難易度が高くなっていくみたい
公文式と一緒だ(笑)
「なんでやねん💢💢」 怒りを 昇華するには
◻️客観的に観る練習を
するしかない
エネルギーは良くも悪くも
そのままカラダに作用するからね
自分のために練習するしかないんです
私はいつも感情に完全に
のまれてしまうから
3番目の客観的に観ることが
難しかったです
これも姿勢と一緒で癖だからね
癖が治るまで繰り返し練習するしかない
姿勢同様に日々の生活習慣を意識して
改善するしかないんです
先生や仲間の体験談が客観視の
一番の励みになりました
自分の感情にも仲間の話のように
頷きながら、時に自分自身で励まし
いつまでも気長に聞いてあげます
☝️感情にとらわれてる時に誰かに
愚痴ると火に油を注ぐのでNGだ
しっかり自分の💢💢と
「自分の理想」にしっかり向き合い
自分のエゴに気づけると
愛ある着地点も見えるんですね
今回久しぶりに原因を探るのに丸一日、
着地点へ30分ほど掛かりました
おかげで大きな気づきに繋がりました
愛ある着地点が
今日の私の魂の課題です
今日の気づきに感謝🙏✨️
どうぞ良い一日をお過ごしください
アラフォーアラフィフ中心
20代〜80代幅広い年齢層の
カジュアルなヨガサロンです
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ヨガ哲学は少し難解で
小難しいイメージ…
真理はシンプルで簡単です
心を開いて試してみると
いずれ人生感が別人級に
変わるから╰(*´︶`*)╯♡
最後まで読んでくれて
ありがとうございます
今日も愛ある気づきが
ありますように💖✨
