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ヨガの呼吸法と瞑想を習慣にすると
ヨガのポーズ＝アーサナが変わる
「私」が変わるからポーズが
変わるんですね
どんなに一生懸命に練習しても
「できるアーサナ」
「できないアーサナ」
どちらも沢山あります
ヨガは毎日毎日自分の「呼吸」とか
「体」だけに意識を向ける練習を
しながら自分の心と向き合っています
この「できないポーズ」は
変えられない外側の事実を
サラッと受け入れる
練習になるんだよね
人生でしょっちゅう出会す
思うようにいかない事実を
無理やり変えようと躍起に
なることってありませんか
（私はあるあるです
）
）めちゃくちゃ頑張って
抵抗するから辛い事実を
長引かせてしまう…
ただ摩擦や苦しみが
増えるだけなのに
度々やってしまう
めちゃくちゃ頑張ってるのに
なんで〜💢怒りも湧き上がる
以前はこんな感じでした（笑）
まず「できる、できない」
「自分に不都合な事実」を
受け入れてみる
「なんでそんなにできる
にこだわってしまうのか」
自分の本心と向き合う
「受け入れる」を
頭で考えるだけじゃ
全然ダメ、できないから
呼吸や体を使って練習する
心地良く体がゆるむと
「まぁ良いっか〜」心も変わる練習するほど時短で
これができるようになる
✔できる、できないを
受け入れる練習で
リラックスと調和が
生まれる
アーサナのコツは
ポーズの型にとらわれた
できる、できないを手放し
心もゆるませること
実は「できないポーズ」にも
メリットがあったんですね🤭
レッスンでは沢山の思い込みや
「できない」を手放します
一緒に練習しませんか
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本格的なヨガサロンです
体が硬いからこそヨガ！を
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ヨガ哲学は少し難解で
小難しいイメージ…
真理はシンプルで簡単です
心を開いて試してみると
いずれ人生感が別人級に
変わるから╰(*´︶`*)╯♡
最後まで読んでくれて
ありがとうございます
今日も愛ある気づきが
ありますように💖✨
