ブログ訪問ありがとうございます！
いつも立ち寄ってくれて感謝です \(*'▽'*)/
今日はポーズから得られる
「生き方のヒント」をシェアします(^^)
暮らしの知恵みたいなものです
運動習慣のきっかけになれば幸いです✨
20代バリバリのダンサー現役時代は
ヨガのポーズもダンスの形みたいに
完璧な形にこだわっていた
足はより高く、体幹はより薄く…
より美しく〜ってね（笑）
めっちゃストイックに
難易度高めのポーズに励んでた
いつも自分の限界や他人とも
競い合ってたんだよね
ポーズのあとのスッキリ感は抜群だけど
リラックス感は少なかった
体がリラックスしたいことに
気づかなくていつも酷い筋肉痛🫠💦
体のどこかが痛くて眠れないことも…
整体やマッサージに頻繁に通ってた
ヨガのポーズは心身の こわばりを緩めるため
ヨガをする動機って人それぞれだし
私自身で言っても今と20代では
ポーズの捉え方が全然違う
ヨガのポーズをどう捉えるかで
ポーズの取組み方や感じ方、
効果も違ってくるんです
今私は自分の体と心を
リラックスさせる方法
だと捉えている
自分の心と体をチェックして
不必要なものを手放すことなんですね
姿勢は大事だがポーズの完全度は
あまり関係がない
ポーズをどうやって使いこなすかだ
使いこなすポイントは「気づく」こと
私達は一日の中でも変化し続けてて、
人に会って感情が乱れたり、
睡眠時間や食べものによっても
体調が変わるし、季節や気温差の
影響でも変化する
ポーズをしてるとこれまで
見逃しガチだった小さな変化に
気づけるようになる
自分の体と心に気づけるほど
体や心も上手く使える
ようになるんです
ポーズは色々な動きと体勢があるから
あらゆる方向から自分に
気づくようになってくる
これが暮らしの中でとても役立つ👍
だんだん自分が何をすれば
良いかわかってくるから
クゥーって歯を食い縛って
頑張らなくても良いようになる
自然に気づいて冷静に判断できると
何かに振り回されたり、思い詰めて
悩んだりすることがかなり減る
だからすごく楽になる
私もヨガのポーズをゴリゴリに
頑張ってるうちは
日常生活でも変に頑張ることが
多かったかもしれない
💎 ポーズに関連したお話です
ポーズ中、今の自分がどうやったら
心地良さを感じるのか考えて
動きを選んでいくと良い
心地良さは無理することでもなく
手抜きすることでも無い
無駄な緊張を手放すことなんです
ポイントは自分の感情や感覚に
気づかないと手放せないこと
だから一日10分や20分で良いから
毎日ヨガすることをおすすめするんですね
この丁度良い感覚を
ポーズすることから育むと
日常でも色んな力みに気づく
気づくと手放したり少し変えて
みるとか工夫して進める
私は毎日気づきの嵐です♪
自然体で過ごすことで
エネルギー効率もめちゃくちゃ
アップします
暮らしのクオリティが
アップするんですね
今からジムに行ってきます
最後まで読んでくださり感謝🙏✨
みなさんも良い一日を
アラフォーアラフィフ中心
20代〜80代幅広い年齢層の
カジュアルなヨガサロンです
体が硬いからこそヨガ！を
日々の運動習慣をサポートします
セッションでお話する
だけでも体や心の声に
気づいたり気持ちが楽になる
こともありますよ
お気軽にお試し下さい✨
※現在ご予約は受付ておりません
ヨガ哲学は少し難解で
小難しいイメージ…
真理はシンプルで簡単です
心を開いて試してみると
いずれ人生感が別人級に
変わるから╰(*´︶`*)╯♡
最後まで読んでくれて
ありがとうございます
今日も愛ある気づきが
ありますように💖✨
