ブログ訪問ありがとうございます！
いつも立ち寄ってくれて感謝です \(*'▽'*)/
今日も顔ヨガ講座の3回目で
変顔で楽しく表情筋の
筋トレをおこないました
毎回レッスン前に
写真を撮るんだけど
その真顔のbefore写真が
ホントに怖すぎる!!
ちなみに笑顔もなんか不自然で
先生の笑顔と全然違うし〜
まあ3回目で先生と比べるなんて
顔ヨガ初心者だったのを忘れてました
私はゴリゴリの体育会系だからか
これまで実年齢より多少なりとも
若く見られることが多かった…
筋肉量と見た目年齢は相関するからね
これも今は過去形だ(笑)
これが更年期のトラップなのか
油断すると実年齢プラス１０歳?!
これ運動不足の私の
場合ですからね
更年期世代の方驚かせて
ホントにすみませ〜ん(笑)
私は今入院や休職で瞑想三昧で…
家にこもって話さないので、
使わないから顔の表情筋が
すっかり退化しちゃったのだ
エストロゲンの減少に続き視力や
四頭筋、ハムストリング、腓腹筋と
、プラス表情筋に潤いも…
「無いものリスト」は
どんどん長ーくなる
色んな筋肉が今は使えないから
小さくなってしまうんですよね
※このくだりは前回に続いてるので
良かったらこちら⤵覗いてみてください✧*｡
筋肉が小さくなると当然めぐりが
悪くなるから悪循環に陥ってしまう
何度もひつこいけどこれは
運動不足の場合ですからね
だからカラダも顔も動かして
筋力をアップすればめぐりや
代謝もアップする
もちろん色んなたるみも上がる⤴︎⤴︎
今回リンパケアのマッサージで
顔やこめかみの右側が
軽く押すだけでも激痛で驚いた
リンパの流れが特に右側が
滞っているのがわかった
左側が弱いものと思ってたから
ちょっと意外だった
リンパの詰まりによる痛みは
数回顔ヨガのポーズをやると
嘘みたいに痛みが消えて無くなる
痛みが完全に消えることにも
またまたビックリする(笑)
正しくできると速攻性が
あるのでめちゃくちゃ楽しい
※速攻性があるもの＝戻りやすいので
表情の癖を矯正する習慣作りも必須です
普段全く使わない舌の動きは
かなり難しかったけど💦
練習する程にほうれい線の
濃さや、口角の位置が変わるから
やりがいがある
年齢関係なく筋肉も心も
鍛えたらやった分だけ強くなる
ゾンビからどこまで変化できるか
afterが楽しみです (*ﾟДﾟ)ｵｫｫ...
受講生の皆さんの笑顔も
素敵でモチベーションが
自然と上がるんだよね
笑顔も鍛えられるんです！
今週も宿題頑張ろ〜
アラフォーアラフィフ中心
20代〜80代幅広い年齢層の
カジュアルなヨガサロンです
体が硬いからこそヨガ！を
日々の運動習慣をサポートします
セッションでお話する
だけでも体や心の声に
気づいたり気持ちが楽になる
こともありますよ
お気軽にお試し下さい✨
※現在ご予約は受付ておりません
ヨガ哲学は少し難解で
小難しいイメージ…
真理はシンプルで簡単です
心を開いて試してみると
いずれ人生感が別人級に
変わるから╰(*´︶`*)╯♡
最後まで読んでくれて
ありがとうございます
今日も愛ある気づきが
ありますように💖✨
