瞑想やりたいんだけど
うまくできない
瞑想やってみたけど
雑念が浮かんじゃう
いろいろ考えちゃって
無になれない
よくそんなふうに言われます
正しい瞑想を
やりたければ、
正しい
正しくない
っていう捉え方を
まず手放そう
雑念が浮かんでもいい
いろいろ考えていい
うまくできなくていい
１分しかできなくていい
じっとしてられなくていい
とりあえず
座る
とりあえず
目を閉じてみる
ただそれだけ
あー今日の瞑想は
こんな感じだったなー
っていうのを
淡々と
しばらく続けてみたら、
ある日気づいたら
勝手に正しい瞑想が
できるようになってるよ
てか
雑念が浮かんでる自分に
気づけているだけでも
充分
瞑想できてると思う
淡々と続けてみよう