「ごきげんな毎日を手に入れるヒント」【心を整えるメルマガ】

あたたかい応援をありがとうございました。

 

このブログではこれまで、
心や身体を整えるヒントをお届けしてきましたが、
今後はメルマガを中心に発信していくことにしました。

 

 

 

えっちゃんです！
50代女性のごきげんな暮らしをサポートするヨーガ療法士です。

はじめましての方はこちら♡

 

 

ブログの最後の記事として、

メルマガのご案内だけさせてください。

 
 

 

  こんなこと、ありませんか？

 

  • イライラして家族にあたってしまい、自己嫌悪…

  • 夜、お布団に入っても、ぐるぐる考えて眠れない

  • やることはいっぱいあるのに、焦って空回りしてばかり

  • 他人と比べて、落ち込んでしまう

  • 「ちゃんとしなきゃ」と思えば思うほど、しんどい

 

 

そんなあなたは、

きっとがんばり屋さん。


だからこそ、

ちょっと心が疲れてしまうこともあるんですよね。

 

 

 

  でも、ほんの少しの“コツ”で、心は軽くなるんです。

 

 

 


私はこれまで多くの方に、

呼吸・瞑想・セルフコーチングを通じて、


「自分らしく」

「ごきげんに」

 

毎日を過ごす方法をお伝えしてきました。

 

 

地域では、
高崎市内の公民館でヨーガ療法のクラスも担当しています。


「どんな人が、どんな場で伝えているのか」
気になる方は、こちらをご覧ください。

 

▶ 公民館ヨガについて

「あのとき、メルマガに登録してよかった」
そんなふうに思っていただける内容をお届けしています。

 

実際に、対面クラスに通ってくださっている方の中にも、
メルマガを日常のセルフケアとして読んでくださっている方がいます。

 

 

  🎁登録でもらえるプレゼント（3点セット）

 

 

メルマガ登録をしていただいた方に、
日常ですぐ使える
心を整えるサポートツールをお贈りしてます💌
 
 

✅ ① 自分の本音に気づく《８つの質問ワーク》（PDF）

モヤモヤ、イライラ、不安の正体は？
自分の“本当の気持ち”に気づくだけで、心がスッと軽くなります。
書き出しながら、頭と心の整理ができるワークです。
 
 

✅ ② 朝の切り替えに《最強の呼吸法》（動画・2分34秒）

 

たった1分で、副交感神経をONに。
心が整い、行動が変わるきっかけになります。
忙しい朝や、なんとなくソワソワするときにも◎

 
 

✅ ③ 夜のリラックスに。《ディープリラクゼーション》（動画・7分16秒）

 

考えすぎて眠れない夜に。
自分の内側に戻ってくるような、深いリラックス体験。
眠る前の“お守り習慣”にしている方も多数！

 
 
 

 

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  メルマガではこんな内容をお届けします

 

 

  • 日常で心を整える小さなヒント

  • イライラや不安の解消法

  • ごきげんに働くための考え方

  • 自分の心にやさしくなるセルフケア習慣

  • ヨーガ療法・マイグレートメンター・ごきげんリストのこと　など

 
 
「心のクセを整えると、生きるのがこんなに楽になるんだ！」
そんな実感を、少しずつ一緒に味わっていきましょう。
 
 

  最後にあなたへ♡
 

 

 

忙しい毎日、がんばっているあなたに、

 


ちょっとだけ立ち止まって、

自分の心にやさしくなれる時間を届けたい。

 

 

 

そんな願いを込めて、

今日もメルマガを書いています。

 

 

 

 

それでは、メルマガでお会いしましょう🌿

 

 

 

 

 

 

最後まで読んでいただき、ありがとうございました❤


 

 

    

✨ごきげん通信✨

心がふっと軽くなる小さな習慣を、
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「うなずきながら読んでます」
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