自分をねぎらう
っていうと、
スイーツ用意したり
ビールを飲んだり
温泉に入ったり
そんなイメージかもしれないけど
これは今すぐ
今日から
毎日
無料で！
できる方法です。
それは、
夜ねる前に
自分に声かけすること
今日も一日
よくがんばったねー
えらかったねー
いい子だったねー
って自分を褒めるのね
よかったことに
対して褒めるだけじゃなくて、
うまくいかないこともあるよねー
でも頑張ったよねー
つらかったねー
よく我慢したねー
よく逃げたねー
勇気がいったねー
って寄り添うの
褒める
許す
寄り添う
夜ねる前に
自分をねぎらうことを
習慣にするといいよ
やってみてね