あなたは何に三昧する？

思考を切り離す。

ていうことで、

ものすごくストレスマネジメントができる。

常に「コロナ」って単語がつきまとって、

なんだか頭から離れないってことはない？

テレビ見ても

ネット見ても

人と会って話しても、

なんだか必ずつきまとってくる印象の言葉。

なんだけど、

「なにか」に

夢中になったり

熱中したり

集中したり

することで、

一時的にでも

「コロナ」

から頭を解放することができるんだ。

ってことで、

やってみたのがコレ。

もうねー、

ジグソーパズル大好きなんだよねー

この、「世界最小」っていうやつ。

６時間くらいかかったかなw

おかげで腰がいたくなったりとか

弊害がありましたが（笑）

でも

ジグソーパズルに夢中になり、

腰が痛いことにだいぶ気が取られ、

おかげで

コロナのことすっかり

忘れることができました

ま、

一時的だけどね。

一時的でもなんでも、

切り離せる時間って大事だ。

終わったあとはめっちゃスッキリして、

爽快感抜群でしたよ

ヨーガではこういう無心状態を

「サマーディ」「三昧（ざんまい）」って言います。

ヨーガは、

八支則で成り立っていて、

１、ヤマ（禁戒）

２、ニヤマ（勧戒）

３、アーサナ（姿勢）

４、プラーナーヤーマ（呼吸）

５、プラティヤーハーラ（制感）

６、ダーラナ（集中）

７、ディヤーナ（禅那）

８、サマーディ（三昧）

っていう八段階で成長していく。

という仕組みになってます。

ヨーガを実習したり

呼吸法したり

瞑想したりすることで

「サマーディ」「三昧」状態に至ることを

最終目的としてるのだけど、

でもそんな難しいことしなくても、

ドラマ三昧

読書三昧

ジグソーパズル三昧

って、

私たちはすでに

「三昧」状態を

簡単に手に入れたことがあるんだ。

なんでもいいんだよ。

なんならゲーム三昧でも、

マンガ三昧でも。

YouTube三昧でも。

不安

恐れ

怒り

そんなネガティブ感情から、