やる気スイッチON！
活力あふれる
働き方セミナー
ヨーガ療法体験
すべての人々が、その人本来の能力を発揮して、
イキイキと働ける職場づくりへ！
ビジネスマン・企業さまむけ
ヨーガ療法無料体験セミナーのご案内です。
こんなお悩みありませんか？
□人手が足りない。社員の離職率を下げて、定着率をあげたい。
□ストレスが多い、社員のメンタルヘルス不調の不安がある。
□対人関係の悩みがある。上司、部下、同僚との価値観の相違で悩んでいる。
□時間に追われている。定時に帰れない。帰ってからも仕事や勉強をしなければならない。
□心身の健康を向上させたい
□イキイキとした職場をつくりたい
□社員の定着率をあげたい
□業務の拡大を目指している
□ライフワークバランスを整えたい
ヨーガ療法３つの技法
ヨーガ療法の簡単なエクササイズで脳神経系の機能を強化！
その理論と方法を実際に体験してみませんか？
客観視力を高める
エクササイズ
◆客観視力が高まる
◆問題の根本原因に気づく
◆落ち着いて問題に対処できる
◆緊張をリラックスの両立
◆心に余裕ができる
ポジティブに感情を
シフトする呼吸法
◆感情のコントロールが可能に
◆イライラの悪循環をSTOP
◆インスピレーションがどんどん湧いてくる
◆目の前の仕事に集中できる
◆休みたいときにちゃんと休めるように（自律神経の正常化）
自己理解を深める
瞑想法
◆自分のことがよく分かる
◆自分の欠点を受け容れて対処できる
◆自分の力を信じて一歩踏み出せるように
◆視野が広がり他人への配慮ができる
●日時：
12月19日（火）14:00～15:30終了しました。
12月28日（木）10:00～11:30終了しました。
１月６日（土）19:00～20:30 終了しました。
１月19日（金）19:00～20:30 終了しました。
2月6日（火） 14:00～15:30終了しました。
2月25日（日） 14:00～15:30終了しました。
3月16日（土） 10:00～11:30
4月13日（土） 10:00～11:30
＜各回、同内容となります＞
●参加費：無料
●開催場所；
高崎市総合福祉センター 会議室２
群馬県高崎市末広町115-1
●ご用意いただく物：
筆記用具（ヨガマット不要です）
スーツ等、そのままの服装で参加できます。
●お申込みはこちら→
https://forms.gle/iSnCqyMb7ceG1CwM9
□自分の身体のクセに気づきます
□自分の思考のクセに気づきます
□自己コントロールの仕方がわかります
□うまくいかない根本原因に気づきます
□ストレスマネジメントについて学べます
萩原悦子（はぎわらえつこ）
（一社）日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士
群馬県立女子大学文学部卒。2019年より、公民館にてヨガ教室開始。対面、オンラインにてヨガレッスンを行う。年間350人以上を指導、4年間累計1,300人に指導。幼稚園父母会セミナーで17人に指導、中学校PTAセミナーで10人に指導、企業研修で60人に指導、ほか複数経験あり。2023年国際ヨガdayチャリティヨガで26人にヨガ指導。自主開催で「瞑想講座」「読書会」「リスト講座」「ストレス講座」など複数小規模開催。ダルク（依存症矯正施設）、介護施設でのヨガ指導、小学校や公民館の読み聞かせ・図書貸出などでボランティア経験あり。23才で身体を壊し職場を退職、29才でふたたび身体を壊し家事育児を一時的にできない状況にいたった経験と、38才で夫ががんに罹患した経験などから、健康不良が原因でやりたいことが強制終了してしまう人をひとりでも減らしたい！との思いで、ヨーガ療法を通じて、健康ケアの仕事に従事するようになる。がんサバイバーむけ講演会で講演経験あり。ラジオ出演。がんサバイバーむけ雑誌Messengerに寄稿。著書に、「『なんか不安』を『どうせ大丈夫』にかえる方法」（AmazonKindle出版）
Q 申込方法を教えてください。
A 申込フォームより、必要事項をご記入の上、お申込みください。
Q 申し込み後のキャンセルはできますか？
A キャンセルされる場合は必ずご一報ください。
Q どんな服装で参加すればいいですか？
A どのような恰好でも参加できます。スーツ、作業着などでも参加できるエクササイズをします。
Q 持ち物などはありますか？
A 筆記用具をご持参ください。お忘れになっても、こちらでご用意がありますので手ぶらのご参加でもOKです。
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