なんばしよっと？
ヨガボディば作っよ！
るりこです
柔軟性は自分で広げられる
柔軟性が上がって
ポーズができたら
楽しい♪
ヨガのクラスに継続的に
参加しているのに
柔軟性が全然上がっていかない
（泣）
というお悩み
ヨガをやっているのに
柔軟性が上がらない理由は
負荷が足りないから
ヨガを始めた頃は
やったことのない動きと
使ったことのない筋肉を使い
どんどん柔軟性が上がるのを
感じたと思います
でもいつからか
体が変わらなくなって
柔軟性も上がらず
いつものポーズの
いつもの場所が
変わらなくなってしまっている
そうであれば
いつものヨガと
違う刺激を入れてあげる必要があります
いつもと同じことをする→いつもと同じ結果
いつもと違うことをする→いつもと違う結果
当たり前の話なのですが
いつものルーティンワークの中でやっていると
気が付きにくいです
私のおすすめは
ヨガボディを作ること
ヨガボディエクササイズは
トレーニング＋ストレッチで
構成されています
その理由は
柔軟性は筋力に応じて変化するからです
トレーニングで筋力を上げ
ストレッチで柔軟性を上げていきます
たった５分でこの通り↓
科学的な理論に基づいた
メソッドですので
再現性が高いのが
特徴です
お試しになりたい方は
ライン登録の上
「前屈変えたい」
メッセージください
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