ヨガは動く瞑想！

こんにちは！

アクティブビューティーMegumiこと、日高めぐみです。


さて、今日は・・・


ヨガは動く瞑想！　です。



最近、ヨガのレッスンばかりで、自分が指導する立場ばかりで

しっかりヨガを受けられていなかったんですよ・・・


９月に入って気温も下がったこともあって

カラダの裏側が縮んでいるなぁ～～～・・・

などと思いつつ、ヨガ受けたいな～っと思っていたのです。



そして、脳のほうも同じ・・・

自分が本来しなきゃいけない事を、横に置いて

あれこれ、人の事とか他のことに意識を向け続けてきたので

自分のことを、そろそろ考えたいな～っと。

瞑想して、脳をリフレッシュしたいな～って思っていたんです。




たまたま今日は、夕方に時間が空いたので

自分が教えているスタジオである

垂水のロータス　に行って、ゆっくりヨガを受けられたんですよ！

この写真は、昨日じゃないけど！＾＾；




久しぶりに、受ける立場になって

先生の声だけに耳を傾けつつ、後は自分自身に集中してじっくりヨガを受けました。



カラダの縮んでいるところ
伸びていく感覚
ジワッと汗が吹き出す感じ
血流がドドッと良くなる感じ
内蔵が疲れている場所
冷えているところ
自分の呼吸
エネルギーが循環する感じ



そんな事を、アーサナ（ポーズ）を行っている間に感じつつ

自分の事だけに集中する時間は、なんて贅沢！！！


半目のうすら笑いな感じで、頭の中空っぽにして動いている間は

本当に動く瞑想状態です。



そして、その日はたまたま瞑想ヨガ　のクラスだったので

瞑想したかったけど、時間が取れていなかった私にとってはラッキー！

瞑想の時間が30分もあったのに

ほんの５分ほどに感じられるくらい、深～～～く入っていたので

意識が戻ってくる時に、後頭部がめちゃくちゃ痛かった～！！！


あまりに深く入っていたので、急激に意識戻そうとしすぎて

頭痛がしたんですね～～～＾＾；



深く瞑想に入れた後は、パチッ！

っと、瞳がキラキラになって、目がパッチリ！

頭もスッキリ～！！！

カラダも汗もかいてデトックスできて、余分なチカラも抜けて最高！


ヨガって本来の自分を取り戻せる

超、超、貴重な時間だわ！！！



自分の人生の軌道修正に！

ヨガと瞑想は最強だと思う。(￣▽+￣*)

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今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました～！

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