風邪の引き始めに・・・徹底的な対処法！！
こんにちは！Megumiです。
最近、風邪が流行っているようですが、皆さんいかがですか？？
私は、日曜日に自爆的なことをしてしまい・・・
月曜日の朝はちょっと鼻がぐずっていたのです。
実は、日曜の夜にランニングをして汗だくで帰ってきまして・・・
いつもなら、ショーツからブラから全てすぐに脱いで着替えるんですが
この日は、何を思ったか（こんなに汗かいてるから、まだ冷めないだろ・・・）
と思って、ホカホカの体のまま、ヨガをやり始めてしまいました。
ちょっと難しいアーサナ（ポーズ）にトライして、集中していると・・・
「ハックション！！」とくしゃみ連発・・・><
その後、鼻からお水がとめどなく・・・（？）
や、やばい・・・（＾＾；）
ランニングの後の冷えは甘くみちゃだめですよ～！
すぐに、全身お着替えを！！
っという事で、このまま本気の風邪を引いてしまわないための
風邪の引き始めの徹底対処法 についてです。
私は、風邪を引くのが大・大・大っキライなので
もう、徹底的に・・・死ぬ気で（？）対処いたします。
鼻水が出だしてから、一晩じっくり寝て・・・
朝目覚めると、熱も出ていないし、少し鼻がグスグスするだけだし・・・
大丈夫！・・・と思っていたら危険なんです～！！
鼻がグスグスするって事は、鼻や喉の粘膜が敏感になってる証拠
ここで、油断すると簡単に本当の風邪菌をもらっちゃいますよ～。
だから、＜鼻水＞とか＜喉の痛み＞のうちに、スパッとリカバーしましょ！
私が月曜朝から日中にかけて行った、風邪の対処法をご紹介！
＜朝ジンジャーティーを飲む＞
これは、普通の紅茶にショウガの摩り下ろしを入れただけです。
ショウガは、体を温めてくれるので、体の中からホコホコです。
＜ドライヤーで体を温める＞
これは、普通のときには乾燥の方が気になるので、絶対しませんが
微妙な体調のときはお勧めです。
服の襟の後ろから背中にかけて、温風を入れると、ぬく～い！
＜カイロで局所的に温める＞
外出中に“ゾクゾクッ”としないよう、徹底的にカイロを貼ります。
・首の下、背中の中央にタテに大カイロ１個
・肩甲骨の少し上に、小カイロを左右１個ずつ
・脇から二の腕にかけて、小カイロを左右１個ずつ
・左右の内腿に、大カイロを左右１個ずつ
合計７個！！カイロ攻めですわ！！
＜ソックス、レギンス、腹巻き、毛糸のパンツ総動員＞
これは、書き出すまでもありません・・・
下半身を冷やさないよう、とにかくソックスの重ね履き・・・
加えてレギンスやら腹巻きやら毛糸のパンツまで履いちゃって
そりゃ～もう、コロンコロンです。
＜水分・ビタミンC・のど飴＞
会社に着いたら、会社の売店でこれらを購入
普段は全く飲まない、レモンウォーターをゴクゴク飲めちゃう！！
ビタミンCと水分、体が欲しているのですね～！
日中だけでレモンウォーターを、３本飲みました！！
＜テンションをやや低めに設定する＞
これは、人から「今日元気ないね！」と言われない程度ですよ。
あくまで表情はニコニコ、テキパキ動きますが・・・
＜余計なおしゃべりしない＞＜大きな声出さない＞
＜階段使わず、エレベーターで＞
要するに、余計なエネルギーを使わないようにする。
これだけ対処されちゃ～、風邪もよってこないでしょう・・・（＾＾；）
風邪に引き始め・・・ちょっとおかしいな・・・という時の
キーワードは“温める”という事。
ある程度、体温が上がらなければ免疫力がアップしませんので
バンバン温めて、血液循環も良くしましょう～！！
これだけの対処をして、夜からヨガでじわっと汗をかいて
家に帰ってくる頃には・・・
（あれ？私、朝ちょっと調子悪かったんだっけ？？）ってな感じに！
皆様も、風邪の引き始めにぜひやってみてください！！
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