【迷ったらこちら】
「顔ヨガ」「顔筋トレ」って何？
顔ヨガ、顔筋トレ 『この2つの違いは？』
両方トレーニングを受けて指導してみた・・・
私の見解とレッスンの違いはこちら。
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① 顔ヨガ（高津文子式 フェイシャルヨガ）
= 表情筋を鍛えてストレッチする、顔の「ヨガ」
●1日2〜3分の練習を2週間続けると、
マイナス5歳〜10歳。素敵な笑顔に。
●強度：弱〜中
●難易度：低〜高
2014年5月よりのべ1000人以上に指導中
② 顔筋トレ（間々田式 コアフェイストレーニング）
= 体のコア、顔のコアから意識する表情筋トレーニング。
顔の「筋トレ」だけれど身体も使う！
●1日数分を1週間でマイナス7歳 自分史上最高の小顔に。
●身体や顔の歪みを正し、より体軸・体幹・呼吸を意識して、
表情筋を使うエクササイズ
●強度：中〜強
●難易度：中〜高
2021年8月より約100人に指導中
どちらを選ぶ？！
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●「顔ヨガ」の方がやさしめ。
表情筋をメインで意識。
「はじめて」「身体はいいから顔を何とかしたい」方におすすめ。
基本のんびり〜 はっぴ〜 ほんわか〜 のレッスンですが
ご要望や内容では、ガッツリ行います。
●「顔筋トレ」は文字通りがんばる系の筋トレ。
身体と表情筋を毎回意識。
「歪み」「姿勢改善」「鍛えたい」「顔ヨガにあきた」方におすすめ。
あと一声がんばろう〜 ゆるめよう〜
身体と顔の繋がりや、入れどころと抜きどころを、
マニアックにビシバシ行います。
＊グループレッスン（定期レッスン。8名まで）
プライベートレッスン（定員3名。ご家族やご友人と一緒に少人数で楽しくレッスン）
パーソナルレッスン（マンツーマン。個別のお悩みに沿ってみっちり指導）
イベントレッスン、ワークショップ、セミナー（100名さまくらいまで）
＊オンライン・対面レッスン・出張レッスンも可能。
＊幼児さんから100歳代まで・男女問わず行っていただけます。
▼アメブロ＆インスタ（顔ヨガ＆顔筋トレ記事）
インスタグラムと連携していますので、
どちらでもご覧頂けます。
https://ameblo.jp/yogart/entry-12712407621.html
▶︎7年7ヶ月目の顔（継続で整形疑惑が）
https://ameblo.jp/yogart/entry-12706061955.html
▶︎整形じゃないよ（男性はすぐ?!）
https://ameblo.jp/yogart/theme-10081742635.html
▶︎これまでの顔記事はコチラ（アメブロテーマ）
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「やってみたい」
という方は、こちらからどうぞ。
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①〈笑顔ラフターヨガ〉60分中に約10分 毎月2回（Zoom無料）＊対面参加費1,000円
〈笑う顔ヨガ・笑う顔筋トレ〉30分 毎月1回（無料Zoom）
＊笑いヨガの中で「顔ほぐし」「表情筋エクササイズ」としてざっくり体験頂けます。
②〈テーマ別 ☆ 顔ヨガワークショップ〉60分 毎月1回（Zoomのみ）
＊毎月テーマに沿ってお悩み改善！集中講座で行わないポーズやケアなどもお伝えします。
③〈身体から引き上げる 顔筋トレワークショップ〉50分 毎月1回（Zoom・対面）
＊顔だけでなく、身体と繋げてより繊細にアプローチ。頑張る系の顔のトレーニングです。
④〈顔ヨガ集中講座〉75分×4回（プライベートのみ Zoom・対面）
基本ポーズを中心に行いバランスよく整えます。ポーズのチェックや経過のアドバイスあり。
＊体験相談会30分あり（Zoom・対面）
⑤〈顔筋トレ集中講座〉75分×6回（プライベートのみ Zoom・対面） NEW 春より開催
初級を中心に、お悩み改善に向けてのエクササイズを姿勢を含めてしっかり指導。経過のアドバイスあり。
＊中級ではより繊細にアプローチ
＊体験相談会30分あり（Zoom・対面）
⑥〈プライベートレッスン〉60分〜90分（Zoom・対面）
お悩みの改善に向けて、回数設定みっちり指導。経過のアドバイスあり。
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＼親子さんにおすすめ／
親子で楽しめる〈ほっぺたヨーガ〉インスタライブ配信
（2021年6月〜2022年5月まで予定）
（一般社団法人こどもカルチャーEducation.JPN）
https://www.instagram.com/p/CVCEmH7oqY6/
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最新情報はブログ・HPに掲載中！
Web : https://www.yogart-jp.com/
Blog : https://ameblo.jp/yogart/
Instagram：
ヨガ＆アートオフィシャル（お知らせやイベント）ライブ配信あり
＊「ほっぺたヨーガ」毎月第3金曜10:30より約30分インスタライブあり（無料）
https://www.instagram.com/yoga.and.art/
笑顔で笑って楽しい気分に（笑いヨガ・顔ヨガ）
https://www.instagram.com/egao.laughter.yoga/
スケジュール（随時更新中）はコチラのグーグルカレンダーをご覧下さい。