本日7/19（土）の
第2回 カフェで『ハッピー☆フェイシャルヨガ』
今回もほぼ満員御礼！で終了しました！
ご参加いただいた皆さん
本当にありがとうございました！
初めての方は少し筋肉痛が出るかもしれませんが
使った証拠ですのでご安心を☆
毎回心地よい安心空間と
美味しいお茶をご用意いただいている
Mikawaya Onlineさんありがとうございます！
↓
前回から1ケ月弱です。
リピート頂いている方のお顔は
『血色が良く表情がやわらかい』印象が。
ご本人からは、
『目が大きくなった』
『人から声をかけられる事が多くなった』
という感想もありました。
表情筋がよく動くと、表情が豊かになりますね♡
今回は『すっきりフェイスライン』をテーマに
前半は、お茶を飲みながらのんびりお顔のポーズの練習。
後半は、顔ポーズをチェア・立位ポーズと共に。
顔ポーズだけでも効果がありますが
ヨガのポーズと組み合わせると
血液やリンパの流れが良くなるので
より効果的だと実感しています。
しかも手軽に隙間時間に行えて、ヨガマット要らず♪
Before→Afterの写真を確認してみたところ
全体的に狙い通り
『フェイスラインがスッキリ』
その他には・・・
『口角がやや上がった』
『目が大きく』
『リフト感があった』
など、個々それぞれ。
プチ整形？と言われているポーズでは
皆さん効果を実感していただけました♡
今回も、20代～40代の方までご参加いただきましたが
若い方には小顔効果は絶大！と再確認。
他のパーツはあまりウィークポイントが無い分
フェイスラインにはかなり大きく変化がありました。
もちろん、私のように歳を重ねた方には
より多くの箇所に嬉しい効果が☆
少し難易度が高いポーズもありましたが、
練習していくと、どんどん出来るようになりますので
覚えているものをお家でやってみて下さい！！
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
【練習ポイント】
◉ウォーミングアップ・クロージングの2つを
前後に行うと効果的！
1. ウォーミングアップのポーズ
2. 気になる部位のポーズ
3. クロージングのお顔をのばすポーズ
◉ご自宅で1日2～３分
（朝晩の2回などでOK・やり過ぎない）
◉各ポーズ、10秒キープを目安にして下さい。
舌を使って「ハーッ」と息を吐くポーズは
5～8回「ハーッ」が目安。
◉鏡を見て確認しながら練習 ←重要！
◉写真を撮って記録 ←変化を確認できます♪
【ケア】
◉日焼けをした後はやらない。
◉肌にもしっかりと保湿をする。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
少人数のグループレッスンや
パーソナルレッスンも可能です。
ご希望の曜日や時間がございましたら
お問い合わせ下さい。
◎カフェでのレッスン
［パーソナル］
初回：1,000円+1drink
2回目以降、約1時間1,500+1drink
［2名以上のグループ］
初回：1,000円+1drink
2回目以降、約1時間 お1人1,000+1drink
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
カフェで『ハッピー☆フェイシャルヨガ』
8月はお休みさせていただき
9月にまた開催予定です。
次回は新しいポーズはもちろん、マッサージや
季節にあったケアなどを加えて
随時お伝えしていこうと思っております。
m(＿ ＿)m
カフェでのレッスンはこんな感じ♪
↓
今在る全てに感謝・・・
Shantih!
ヨガインストラクター Junko
●ご予約・お問い合わせ：
yogart8@gmail.com
▶お問い合わせ・ご予約フォーム
第2回 カフェで『ハッピー☆フェイシャルヨガ』
今回もほぼ満員御礼！で終了しました！
ご参加いただいた皆さん
本当にありがとうございました！
初めての方は少し筋肉痛が出るかもしれませんが
使った証拠ですのでご安心を☆
毎回心地よい安心空間と
美味しいお茶をご用意いただいている
Mikawaya Onlineさんありがとうございます！
↓
前回から1ケ月弱です。
リピート頂いている方のお顔は
『血色が良く表情がやわらかい』印象が。
ご本人からは、
『目が大きくなった』
『人から声をかけられる事が多くなった』
という感想もありました。
表情筋がよく動くと、表情が豊かになりますね♡
今回は『すっきりフェイスライン』をテーマに
前半は、お茶を飲みながらのんびりお顔のポーズの練習。
後半は、顔ポーズをチェア・立位ポーズと共に。
顔ポーズだけでも効果がありますが
ヨガのポーズと組み合わせると
血液やリンパの流れが良くなるので
より効果的だと実感しています。
しかも手軽に隙間時間に行えて、ヨガマット要らず♪
Before→Afterの写真を確認してみたところ
全体的に狙い通り
『フェイスラインがスッキリ』
その他には・・・
『口角がやや上がった』
『目が大きく』
『リフト感があった』
など、個々それぞれ。
プチ整形？と言われているポーズでは
皆さん効果を実感していただけました♡
今回も、20代～40代の方までご参加いただきましたが
若い方には小顔効果は絶大！と再確認。
他のパーツはあまりウィークポイントが無い分
フェイスラインにはかなり大きく変化がありました。
もちろん、私のように歳を重ねた方には
より多くの箇所に嬉しい効果が☆
少し難易度が高いポーズもありましたが、
練習していくと、どんどん出来るようになりますので
覚えているものをお家でやってみて下さい！！
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
【練習ポイント】
◉ウォーミングアップ・クロージングの2つを
前後に行うと効果的！
1. ウォーミングアップのポーズ
2. 気になる部位のポーズ
3. クロージングのお顔をのばすポーズ
◉ご自宅で1日2～３分
（朝晩の2回などでOK・やり過ぎない）
◉各ポーズ、10秒キープを目安にして下さい。
舌を使って「ハーッ」と息を吐くポーズは
5～8回「ハーッ」が目安。
◉鏡を見て確認しながら練習 ←重要！
◉写真を撮って記録 ←変化を確認できます♪
【ケア】
◉日焼けをした後はやらない。
◉肌にもしっかりと保湿をする。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
少人数のグループレッスンや
パーソナルレッスンも可能です。
ご希望の曜日や時間がございましたら
お問い合わせ下さい。
◎カフェでのレッスン
［パーソナル］
初回：1,000円+1drink
2回目以降、約1時間1,500+1drink
［2名以上のグループ］
初回：1,000円+1drink
2回目以降、約1時間 お1人1,000+1drink
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カフェで『ハッピー☆フェイシャルヨガ』
8月はお休みさせていただき
9月にまた開催予定です。
次回は新しいポーズはもちろん、マッサージや
季節にあったケアなどを加えて
随時お伝えしていこうと思っております。
m(＿ ＿)m
カフェでのレッスンはこんな感じ♪
↓
今在る全てに感謝・・・
Shantih!
ヨガインストラクター Junko
●ご予約・お問い合わせ：
yogart8@gmail.com
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