●朝ヨガにはメリットがいっぱいあります！
心と体をゆるくキレイに変えるヨガインストラクター 太田舞です。
ブログをご覧くださり、ありがとうございます！
★現役双子ママのヨガインストラクター
私の紹介は こちら★
新習慣をつくろう！
【朝活！モーニングヨガ】
スタートしました＾＾
LINEよりご予約を受け付けています。
初回と２回目を
特別に無料となっています！
登録がまだの方は
まずはLINEへGO★
今月からスタートした朝ヨガ。
早速ご参加いただき
ありがとうございます♥
今回は
朝ヨガのメリットを
お話します。
＊寝ている間に固まった体をほぐす
＊血流がよくなって体が温まる
＊朝の簡単な運動で代謝がアップ！
代謝がアップした状態で
1日過ごせるのでやせやすくなる
＊朝を有意義に過ごすことができて
穏やかな気持ちで1日を過ごせる
＊自律神経の切り替えがスムーズにでき
気分が上がる！
などのメリットがあります。
私はとくに
1つめを実感しています。
しっかり寝ても
あんまりスッキリしていなかったり
肩や背中のコリが残っていたり。
5分くらいのストレッチをしてたのですが
たったの5分でも変化を感じました。
この感覚を味わってほしくて
スタートを決めました＾＾
最後におことわりがひとつ。
ヨガはどの時間にやっても
心と体に効果的です。
それぞれの時間によって
良い効果があります！
時間を優先して
「今日もできなかった」となるより
時間がバラバラになっても
「まずやること」が
とても大切です。
＊＊＊
★予約受付中★
●マンスリーオンラインヨガ
あなただけのための
オーダーメイドで行う
月額制のオンラインヨガです
どんなあなたになりたいか
お悩みやご相談をお聞きして
取り組みやすい日にちや内容を
一緒に決めます
オンラインですので
おうちで気軽にヨガできます！
さらに、LINEを使って
食事サポートができたり
質問や相談し放題などの
特典をプレゼントいたします＾＾
●参加費
＊週２回コース【Diet】 ￥5500
＊週１回コース【Detox】 ￥3500
ご予定や目標に合わせて
お好きな方を選んでいただけます
（期間は2～3か月を目安に
取っていただくのが理想です
1ヶ月ですと運動量が少ないので
変化を感じにくい場合があります）
お支払いは、LINEPay、PayPay、
クレジット支払い、
から選んでいただけます
●運動しやすい服装、あればヨガマット
・スマホ、タブレット、パソコンなどの
インターネット環境のあるもので
オンライン会議アプリzoom
をダウンロードしてください
くわしくは→★こちら★
●ハッピーマタニティヨガ
「あなたはどんなお産がしたいですか？」
「お産について不安なことはありますか？」
ハッピーマタニティヨガは、
マイナートラブルの解消や体力強化だけではありません
ヨガのポーズをしながら
自分と改めて向き合う時間を作り
出産に向けた心の準備をしながら
お腹にいるベビーとあなただけの
特別な時間を過ごします
参加される方は
ご家族・主治医の同意を得てください
（診断書は必要ありません）
上のお子さんと一緒に参加できます
1対1のパーソナルスタイルで行いますので
ひとにはお話ししにくい悩みや不調なども
ご相談いただけます
ダイエット★体質改善★デトックス
ヨガやアーユルヴェーダの知識をもとに
しっかり食べながら
身体の内側から美しくなれるダイエットプログラムです。
人生の中でたった２ヶ月間集中することで
一生モノの美習慣が身につき、
結果としてダイエットできてしまうのです！
◎ご提供内容
・運動サポート：月4回までパーソナルヨガ(40分、オンライン)
・食事サポート：体質改善を加速させる
バランスのいいお食事方法をお伝えして
継続できるようにアドバイスさせていただきます
☆こんな方にオススメ☆
・ダイエットジプシーを続けている
・リバウンドを繰り返している
・子どもを産むごとに体重が増えている
・虚弱な体質を改善したい
・肩こりや頭痛もちなどのちょっとした不調に悩んでいる
◎LINEをメインにやりとりしていくので
市以外の方でも応募していただけます。
◎難しい運動や高価な化粧品・サプリメントを
勧めることはありません
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