こんにちは！
心と体をゆるくキレイに変えるヨガインストラクター 太田舞です。
私の自己紹介をさせていただきます。
岡山県津山市在住。
出身は、フルーツの産地山梨県です。
今は、オンラインでの
ヨガレッスンを中心に活動しています。
ヨガとの出会いは、
2006年山梨県のホットヨガスタジオ。
スタッフとして働いていましたが、
「ヨガの気持ちよさを伝えたい！」
「インストラクターをしてみたい！」
という思いから、同スタジオにて活動スタート。
ヨガスタジオでは、
クラス、受付、スケジュール管理、
インストラクター育成などを担当していました。
結婚を機にスタジオを退職、長野県上田市に移住。
女性向けフィットネスにて、
介護・病気予防に運動習慣をつける
必要性について学ぶ。
家族の転勤のため、2013年から宮城県に在住。
2013年夏に、双子の男の子を自然分娩で出産。
子どもたちが2歳半になる頃から、
「子どもと遊ぶ場所やゴハンできるお店ってどこ？」
「何を見たら、子育て情報をゲットできるの？」
という自分の悩みから
双子ママ・転勤族ママに
情報発信する方法を模索し始める。
同時に、産後から続いている心やからだの不調を
改善するため、
ヨガ・筋トレ・ストレッチ・漢方など、
さまざまなメソッドに挑戦していたところ、
日本ママヨガ協会の
産後ヨガインストラクター講習と出会う。
現在は、
7歳になった双子の子育てに奮闘しながら、
ママとベビーをもっと笑顔にするための
ヨガクラスを開催中。
＊＊＊
ママとベビーのヨガの主役はママ。
ママがヨガで癒されると、
ママの呼吸がベビーにも伝わって、
ベビーの心も穏やかになり、ハッピーに包まれます。
時には、イライラしたり、
疲れがたまってしまうこともある子育て。
体のケアも心のケアも、
ママはいつも後回しにしていませんか？
呼吸は浅いですか？深いですか？
忙しい毎日のなかで、
呼吸に意識を向けることもないかもしれません。
呼吸法や瞑想は難しくありません。
わざわざ長い時間をかけなくても大丈夫！
私は抱っこ紐で寝かしつけている間に、
3分間、目を閉じて呼吸音を聞くだけでした。
それでも、ザワザワした心は落ち着き、
頭をスッキリさせ、
もやもやモードからヤル気モードへ変えていました。
ママこそ、呼吸法や瞑想、マインドフルネスが必要！
ヨガを通して、少しでも心や体を楽にするお手伝いをしたいと思っています。
（宮城県でスタートし始めたなつかしい一枚です♥）
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