●え？脂肪じゃないの？？
温活魂で女性を癒す★ヨガインストラクターの太田舞です。
宮城県大崎市で、
ヨガでココロとカラダがふわっと軽くなる♡ママとベビーのヨガと
美しい姿勢を取り戻す★美スタイルヨガを開催しています。
ブログをご覧くださり、ありがとうございます！
★現役双子ママのヨガインストラクター
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ようやく秋らしいお天気が続くように
なってきましたね～
この季節、大好きです
タイトルにあるぽっこりとは
お腹周りを差しますが
あなたは気になりますか？
ぽっこりの原因というと
内臓脂肪、皮下脂肪をつい
頭に思い浮かべますが
実は脂肪のほかにも原因があります！
あなたが出産経験があれば
出産直後のお腹を思い出してください。
思ったよりもサイズダウンしませんでしたよね。
あのイギリス王室のキャサリン妃だって
みんな同じです。
出産経験ないよ！という方は
ヨガのレッスンを受けたあと
お腹がゴロゴロ動く音がしたことはありますか？
これも関係があります。
内臓は主に筋肉でできているので
加齢とともにゆるんできます。
胃下垂の原因も
筋肉のゆるみがその一つに当たります。
胃の他にも同じように
下垂してくるのです。
また、腹筋は
内臓を支える天然のコルセットの役目が
あるのですが
筋肉がゆるんだままだと
しっかりと支えらないので
これもまたぽっこりお腹の原因になります。
とくに出産の際には
筋肉をゆるませるホルモンが出ますので
体を支える筋肉だけではなく
内臓も影響を受けてしまうのです。
妊娠中、内臓を押し上げていた子宮が
出産を経て小さくなり
だるんと下がるので
出産直後は思ったよりも
お腹周りが減らないというわけです。
ヨガのあと
ゴロゴロ音がするよ！という場合は
下垂した内臓がヨガによって
正しい位置に引きあがって
内臓の滞っていた部分が動いた音です。
個人的に
久しぶりにヨガをすると
内臓の位置が整って
お腹周りにスッキリしたり
デトックスが促進されたりと
動きが整う感覚がよくわかります。
ヨガをする時間がない！というときは
日々の姿勢を見直してみましょう。
デスクワークが多い人や
椅子に浅く腰かけて姿勢を正してみましょう。
猫背も内臓を下垂させる要因になるので
普段からキレイな姿勢で過ごして
お腹周りの筋肉を鍛えましょうね！
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