●赤ちゃんは泣くもの？だけど…
一般社団法人日本ママヨガ協会認定ヨガインストラクターの太田舞です。
宮城県大崎市で、
ヨガでココロとカラダがふわっと軽くなる♡ママとベビーのヨガと
美しい姿勢を取り戻す★美スタイルヨガを開催しています。
ブログをご覧くださり、ありがとうございます！
赤ちゃんは泣くものとはよく言いますが、
そうはいってもなんとかしないといけませんよね…
毎回、向き合わなきゃいけないママの精神的な負担は
とてもとても大きいものです
私も泣き虫な子どもたちに、
どうしたら穏やかにいられるのかな？
スマートに泣き止ませられないかな？
もうこれは悟りを開くしかないのかも…
たくさん悩まされたものです
ベビーやキッズが泣くのには理由がありますよね。
オムツが気持ち悪い？
お腹が空いた？
眠たい？
抱っこの姿勢が気に入らない？
暑い？寒い？
痛いところがある？
なんとなく泣きたい気分？
（これが一番ややこしい）
●ベビーやキッズの感情にもラベリングする！
マインドフルネスのテクニックのひとつに、
気持ちや感情にラベリングするというものがあります。
何かネガティブなことがあったとき、
「私は今イライラしている」
「私は落ち込んでいる」
「私は傷ついた」
と、自分の感情と向き合って、
その感情を言語化する、という方法です。
ラベリングすることで、冷静になることができます。
まずは、赤ちゃんが泣いている理由を探ります。
オムツ？空腹？眠い？
ひとつひとつ、候補を消しましょう。
目の前で泣いている赤ちゃんが泣いているのが、
緊張しているのであれば、
「初めての場所は緊張しちゃうよね」
と繰り返して、ママ自身にも言い聞かせます。
すると、ママの心が落ち着いてきて、赤ちゃんもリラックスしやすくなります♥
「泣かないで、泣かないで」とママが焦ると、
赤ちゃんにも焦りが伝わって、効果がなくなっちゃいますので、
ママもぜひ冷静に、ね♥
このラベリングをぜひ取り入れてみて。
泣いている理由がわかると、ママの心も楽になりますよ。
ただし、たまに赤ちゃんは理由がなくても、
泣きたい気分になることがあるので、ご注意くださいね！
そのときは、赤ちゃんの気持ちを受け入れてあげて、
ブランコのようなユラユラ抱っこがオススメです
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